宝宝一岁睡眠倒退的原因

宝宝在成长过程中，睡眠很重要。当宝宝睡眠出现异常时，宝爸宝妈们应该重视起来。那么宝宝一岁睡眠倒退的原因是什么？一起来看看吧。

对于一个睡渣宝宝的妈妈来说，最大的期望莫过于“孩子长大了，就能睡好了。”很多的母乳妈妈给自己设定的母乳喂养时间是到一岁以后。而一岁，成了很多睡渣妈妈苦苦期盼的日子。

这事真的能如愿吗？几个月前，我在朋友圈和妈妈群做了个关于一岁后睡眠状况的小调查。

结果发现，有大约60%的孩子存在睡眠倒退情况。当然，填调查表的大部分妈妈的宝宝睡眠并不好，不然不会关注我的。扣除这些因素，存在睡眠倒退的情况可能也至少在30%以上。

几乎每天都有一岁以上的宝宝妈妈来找我咨询宝宝睡眠倒退的问题。 索性，今天就成文一篇，解释一下这个问题。

如果你的宝宝还在一岁以下，请收藏这篇文章，在宝宝一岁开始，经常翻看一下这篇文章，或许可以躲过一岁的睡眠倒退。

调查也显示，主要的睡眠到退体现为频繁夜醒，而小睡短，入睡难的，问题在这个阶段基本不存在，除非是由于要并觉造成的白天小睡难问题。（公众号输入“并觉”）

一岁以后夜醒的常见原因

我们先来分析一下一岁以后夜醒的常见原因。这里我要提醒大家的是，下面这些原因并不是造成睡眠倒退的真正原因，充其量只是导火索。

出牙

很多宝宝会在一岁前出8颗牙左右，然后会在一岁到两岁之间出8~12颗牙，这其中包括磨牙。磨牙面积大，出来的比较慢。

出牙是会影响很多疼痛阙值低的宝宝的睡眠的。（关于出牙对于睡眠的影响，公众号输入“出牙”）。

作息乱

这个阶段很多宝宝开始了两觉并一觉。并觉阶段的特点是，有时候两觉有时候一觉，导致晚上入睡时间不固定，早晨起床也不固定。作息混乱可能会导致过度疲劳，也会导致夜醒。

做噩梦

这个阶段的宝宝，由于会走会跑了，认知能力也强大起来了。白天接触了更多的新鲜事物，受到这些事物的刺激，夜间更容易做梦哭醒。

我家二妞在一岁多以后有一段时间经常在10点钟左右做梦哭几声。接近两岁时语言能力很好了，在做噩梦哭醒之后告诉我：我去买糖，被猫头鹰抓走了。

温度湿度光线噪音等睡眠环境

这些是我很多文章里面都提到过的常规夜醒需要检查的因素，不在赘述。

然而，上述这些夜醒的原因并不是造成睡眠倒退的真实原因，大部分只是导火索而已。那什么是导致睡眠倒退的真正原因呢？

一岁以后睡眠倒退的真正原因

不卖关子了，直接说。导致一岁以后睡眠倒退的真实原因依然是：家长的过度干预而造成的新的睡眠联想。

举个例子来说吧，就妈妈们频繁咨询的一岁以后要在大床睡的事情吧。可能宝宝那天半夜不知何原因醒来哭闹，妈妈觉得哄不住了，直接抱大床就睡了。然而两次之后，你发现宝宝这个时间必醒，必须上大床。

你可能会说，以前孩子哭闹我也都抱一下，或者抱上大床偶尔睡一两次啊，没事啊。怎么现在又不行了呢？

也很多妈妈上来就直接和我说：我觉得我家宝宝有分离焦虑啊，抱过来大床就可以了。我们不抱，她就不睡啊。

谈到这里，我首先要恭喜你：宝宝长大了，学会套路爹妈了。

一岁以前如果宝宝频繁夜醒的话，很多都是因为不恰当的睡眠联想，仅此而已。而一岁以后，则可以称之为套路。

相比一岁以下的宝宝，这个年龄段的宝宝好奇心强，精力充沛。夜醒时很容易被新鲜事物吸引住，并且有足够的精力来闹。

接下来，我就演绎一下，套路是如何产生的。

当宝宝半夜突然醒来是，可能是冷热，也可能是外面的声音，也可能是出牙，妈妈很快冲了进去，开始哄。宝宝看到是妈妈来了，变闹得更厉害了，说话，抱着哄，喂奶，十八般武器都用上了，最后放大床。

第二天，宝宝很快知道了夜醒可以上大床，同一个时间又醒来哭闹，接着又是放大床，为了让孩子快点睡，妈妈唱了歌。

第三天，同一个时间夜醒，哭闹，上大床，唱歌，唱了两首不同的。

第四天，同一个时间夜醒，哭闹，上大床，唱歌，唱了一首，还闹，唱第二首，直到第三首才平静下来。

第五天，大床唱歌，唱了一首又一首。。。

宝宝不仅套路满满，还变本加厉。为娘痛苦万分，我的孩儿，咋就这么折磨你娘。

我还有个经验是，当妈妈来咨询我，说宝宝因为分离焦虑频繁夜醒时，我的推测是十有八九妈妈是被宝宝套路住了。套路是导致睡眠变糟糕的原因，而不是分离焦虑。

一岁以后的确存在分离焦虑，但是分离焦虑对于睡眠的影响，并没有想象中那么大。

如何预防被下套

看到这个题目，不由感概，斗智斗勇的日子开始了。

一岁以前重在养育，而一岁以后需要慢慢向教养倾斜了。给孩子立规矩并坚持执行，是教养的很重要一环。

当然，这一切建立在对孩子的了解并且深深的爱上面。见过很多家庭，在该立规矩时无条件纵容孩子，在该给孩子自由时却立了很多规矩。

在执行规矩时，温柔而坚定则是最重要的，虽然很难做到。

那如何将这些原则运用到入睡和夜醒的处理中来呢？

夜醒的时候首先你要足够了解孩子的夜醒原因，对我文初提到的原因逐项排除，如果找到原因，解决孩子的问题。

如果只是做梦，我建议等一等。孩子在梦里的哭闹有时候就像说梦话，并不会导致孩子醒来。前面提到的二妞在10点左右的哭闹，我几乎没有干预过，她也没有醒来过，低低的哭一小下就睡过去了。

如果孩子哭闹声音尖锐而且很不同，且孩子哭闹醒来了，建议你尽快查看原因。我家二妞历史上这样哭闹就两次，一次是睡下去不久呕吐了，一次是做梦被猫头鹰抓了。

解决好孩子的问题并安抚好情绪后，让孩子继续在原来的床上入睡。

最最重要的是，不要升级安抚方式。比如已经自主入睡的就不要抱哄了，已经断夜奶了就不要再给了，已经睡小床了就不要再抱大床了。

安抚好这个阶段孩子的情绪有多种手段，并不一定需要抱哄上奶，关键是要懂得孩子哭闹的原因，我常说的是哭闹的那个点，从这个点来出发解决。

上次二妞呕吐后拒绝睡小床，说害怕，估计是被那一滩呕吐物吓坏了，我就抱着她说：不怕了，妈妈给你换了新床单。接下来，我让她摸摸新床单，她摸完后就同意上床睡觉了。

二妞一岁多的时候，也曾经试图抗拒入睡。每次讲完故事都哭闹着再讲一个。我会抱着她说：明天接着讲，今天该睡觉了。好多时候，她看到我那坚决的样子，就立马收起哭脸，说：好吧。

一岁以后对待孩子的睡眠倒退，不仅要对孩子有充分的了解，理解并疏导孩子的情绪，解决问题要有原则有规则。

一岁以后的睡眠倒退，只不过是又提醒你，升级装备的时间到了。