一岁宝宝能吃黑豆吗
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能吃
一岁的宝宝是可以吃黑豆的,只要是宝宝吃了没有什么不良反应就没事,不过一次的量也不要太多,因为宝宝的胃肠道功能发育不是很完善,吃多了怕引起不消化,
注意:
黑豆颗粒较大、质地较硬,宝宝不要直接吃黑豆。建议磨成粉、煮成粥或者豆浆给宝宝吃。
一岁宝宝吃黑豆的好处1、补肾益脾:
黑豆含有丰富的水分,吃黑豆可以滋补五脏,维持肾机能正常,起到补肾益脾的作用。
2、预防便秘:
黑豆的膳食纤维含量较高,有良好的通便作用,可以促进排毒,起到预防便秘的功效。
3、抗氧化抗衰老:
黑豆含有丰富的维生素,尤其是维生素E,维生素B等等,可以保持容颜,帮助我们抗氧化抗衰老。
4、提高身体免疫力:
黑豆含有丰富的蛋白质,吃黑豆可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力。
一岁宝宝黑豆怎么吃好黑豆粥
1、食材:
适量大米,黑豆,盐等。
2、做法:
(1)将大米,黑豆洗干净,提前一晚泡发黑豆。
(2)将大米,黑豆放入锅内,加入适量水,煮到水开,专成小火,慢慢熬成烂稠状。
(3)加入适量盐搅拌即可。
3、功效:
粥易于宝宝食用,还便于宝宝消化,黑豆的营养丰富,宝宝吃黑豆粥,补充蛋白质,可以提高免疫力,增强抵抗力,又有利于肠胃消化。
黑豆粉
1、食材:
黑豆、黑芝麻、黑米。
2、做法:
(1)把黑豆去掉杂质,用湿毛巾沾几遍去掉灰尘;把黑芝麻过滤掉杂质,也用湿毛巾沾几遍去掉灰尘;把黑米也过滤掉杂质,也用湿毛巾沾几遍去掉灰尘。
(2)热锅加入黑豆,炒熟捞起,凉一会;黑芝麻也一样炒熟,凉一会;分别用料理机把这三种食材打成粉。
(3)最后混合在一起拌均匀,过滤掉颗粒。再用料理机打成细粉,最后制成米糊给宝宝吃即可。
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