服用叶酸要注意什么
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
现如今越来越多的人开始备孕,也知道了叶酸在备孕期间的作用。那么服用叶酸要注意什么?下面就一起来看看相关介绍吧。
1、食物中并不能获取足够的叶酸
叶酸是一种极不稳定的物质,虽然我们常见的食物中含有许多叶酸,比如胡萝卜,西蓝花,香蕉,猕猴桃等,但是遇光遇热以及我们的储存方式和烹调方法,都会损失掉大部分的叶酸,所以实际被我们人体吸收到的叶酸少之又少,因此需要药物额外补充。
2、大龄备孕女性更是要重视叶酸补充
超过35周岁的女性想要备孕我们称之为高龄,因为身体一些机能相较于年轻时退化,所以孕育胎儿时更是要小心,为胎儿创造健康良好的发育环境,要提前保证摄入足够的叶酸,除了大龄备孕女性之外,曾经孕育过神经管缺陷胎儿的妈妈,或者是平时很少吃蔬菜水果的女性,在备孕时绝对不可以疏忽叶酸的补充。
3、服用叶酸时不可和维生素C一起搭配补充
针对缺铁性贫血,医生会建议和维生素C搭配服用,促进铁元素的吸收,但是叶酸和维生素C不可以同时服用,因为两种物质相抵触,搭配服用会削弱两者的功效,建议两者服用相隔时间在30分钟以上。
4、叶酸虽好也不可过量服用
提前三个月补充叶酸时,每天的摄取量在400毫克左右已经足够,如果擅自加大服用量非但对身体没有好处,会阻碍身体对锌的吸收,还会掩盖身体缺乏维生素的反应,导致不能及时补充,影响胎儿发育和自己的身体健康。
膳食结构导致叶酸缺乏孕前服叶酸是盲点
吃叶酸要注意什么
老婆和宝宝要注意!备孕吃叶酸又有什么好处?
备孕、孕期补叶酸叶酸到底有什么用?
孕前该怎么科学服用叶酸
【吃叶酸会导致胎停吗】服用叶酸会胎停吗 孕妇吃叶酸会胎停育吗
叶酸片的主要功效作用是什么 服用叶酸的注意事项
【婴儿衣服选购注意事项】给小宝宝买衣服要注意什么东西
膳食结构导致叶酸缺乏 孕前服叶酸是盲点
长期服用叶酸的副作用,孕妈妈一定要知道!
为什么准妈妈需要补充叶酸? 当然是因为叶酸很重要!
孕前补叶酸有什么注意事项
女性补充叶酸需注意什么
孕妇要注意摄取叶酸的时间
叶酸有什么作用 叶酸的作用有哪些
【孕妇为什么要补叶酸】孕妇补叶酸有什么好处 孕妇有必要吃叶酸吗
备孕期间必须要吃叶酸吗 什么时候开始吃叶酸
备孕期间,男人也要服用叶酸吗?
叶酸是什么?为什么要补充叶酸呢?
女人在服用避孕药前应注意什么?盲目服用吃亏的是自己