0 1岁宝宝睡眠标准你清楚吗？

有些宝宝的睡眠状况并不好，这让宝妈们很不放心，那么作为0到1岁宝宝的睡眠时间标准，你是否真的清楚呢？

不少家长认为，充足的睡眠不仅会让宝宝将自身各项功能调整至最佳状态，还能促进生长激素的分泌，从而促进宝宝生长发育。

但是对于0-1岁的宝宝来讲，真的是睡得时间越久越好吗？千万别这么想！0-1岁宝宝睡眠时间标准，快来了解一下。

0-1岁宝宝睡眠时间标准

1、未满月宝宝

一般来说，新生儿睡眠时间相对较长，大部分的时间都是在睡眠中度过的，大概每天要睡18个小时左右，宝宝每次睡眠约45分钟，每隔2-4个小时就要醒来补充营养。所以，护理新生儿期间的宝宝是爸爸妈妈们最头疼的事情，因为宝宝的生物钟还未建立，爸爸妈妈要十分辛苦的昼夜照顾小宝宝。

2、1-3个月宝宝

正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天大概需要睡4次，每次睡眠时间延长至1-2个小时，，而晚上已经可以坚持睡10-11个小时。当然， 处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒， 原因也很简单， 可能是因为饿了， 也可能是因为尿布湿了。

3、4-6个月宝宝

宝宝在4-6个月时， 每天要保证14个小时的睡眠时间。不过，宝妈们要注意，具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整，千万不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒，这样不利于宝宝正常作息习惯的养成。

4、7-12个月宝宝

随着宝宝的逐渐成长与睡眠时间的不断调整，此时的宝宝白天睡眠时间逐渐减少，基本是上午和下午各睡上1-2个小时。 这个时候的宝宝， 基本在睡了一夜后， 很早就会醒来， 夜里会有几次需要更换尿布。 其实， 宝宝有着自己的作息规律， 爸爸妈妈们也要注意， 尤其是不要让宝宝晚上经常玩闹， 要保证宝宝的正常睡眠时间， 还要注意提升睡眠质量， 宝妈要注意及时为宝宝补充营养或更换尿布。

聪明妈妈招招精准，宝宝肠胃舒适睡眠好

如果饮食不当，在极大可能上会影响孩子的睡眠，选择一款优质的易消化的奶粉就显得尤为重要，我当时在给我家宝宝选奶粉的时候，看了一圈配方表，最后选的优博瑞慕奶粉，营养全面均衡，最重要的是采用乳清蛋白配方，好消化，宝宝肠胃更舒适，帮助宝宝自然舒睡。

宝宝睡眠时间并不是越长越好，要根据宝宝实际月龄而定。按照以上0-1岁宝宝睡眠时间标准，让宝宝科学睡眠，这样才有利于宝宝健康成长。如果宝宝睡过头了，建议家长通过调整室内光线亮度让宝宝自然醒来，这样既保证了宝宝有一个良好的睡眠，也可以避免宝宝醒来之后闹情绪。

0到3岁是宝宝长身体的重要阶段，睡眠不佳会造成宝宝白天注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响智商、情商发展，所以，对于宝宝的睡眠，家长一定要重视起来。