奶睡的宝宝有没有好睡眠？

想要宝宝拥有一个好的睡眠该怎么做?奶睡的宝宝有没有好睡眠?宝宝有奶睡该怎么办?

什么是好睡眠?

说宝宝的睡眠好，就需要我们首先澄清一下什么是“好睡眠”，璐璐认为：

如果三个月内的宝宝至少一个小睡可以连续睡1小时以上，

夜间连续睡眠时长不短于白天的喂奶间隔，比如白天3小时间隔喂养，夜间宝宝连续睡眠时长通常可以达到3-4小时，

总睡眠时间不短于参考睡眠时长

什么是奶睡?

如果宝宝的每次小睡或夜间睡眠都需要吃着奶入睡，包括母乳或者配方奶喂养，我们称之为吃奶入睡，也就是奶睡。

奶睡的宝宝有没有好睡眠?

奶睡抱睡的宝宝，单是璐璐知道的案例就有几百例，包括璐璐身边朋友的孩子也有奶睡的情况。按比例来说，有至少80%的奶睡宝宝睡眠都很差，这也是大家购买璐璐课程的原因。但也真的有睡眠还算不错的奶睡的宝宝。前文提到的宝妈也应该是属于这一类型的。

为什么有的奶睡宝宝睡眠还不错呢?

相信有的妈妈也曾经遇到过奶睡宝宝睡眠并不非常糟糕的例子，璐璐认为这和宝宝对吃奶入睡的依赖程度有关。依赖程度越低，自己入睡和接觉的能力就越强。

前提1 宝宝不是每次吃奶都入睡

也许妈妈并没有严格的按照一定的喂奶间隔来喂养宝宝，而是依据宝宝的需求来喂奶，但可以做到宝宝在饿的时候清醒地吃奶，这样就可以保证给妈妈的乳房足够有效的吸吮。当宝宝困的时候，吸吮妈妈的乳房就不会很用力，可能含乳1-5分钟就入睡了，有时甚至吃2-3口就睡着了。这时的奶睡类似于宝宝含了安抚奶嘴或安抚巾，吸吮安抚自己就可以入睡，这时的宝宝对吃奶的依赖程度并不高。璐璐就遇到过这样的案例，妈妈上班不在家，没法奶睡了，但换成奶奶拍几下，宝宝也可以很快入睡。

如果宝宝对吃奶入睡的依赖程度不高，接觉的能力并没有被破坏，睡眠就不会有大的问题。相反地，如果宝宝每次吃奶都会入睡，表明宝宝已经处于睡眠严重不足的恶性循环之中，通常对奶睡或其它哄睡方式的依赖程度也会迅速升级，很快就由轻度、中度的睡眠障碍发展为重度的睡眠障碍了。

前提2 妈妈可以分辨宝宝是否因为困而哭

如果妈妈很确定之前已经喂饱了宝宝，能明白宝宝此刻的哭是因为困而不是饿，就会抱宝宝到床上，通常喂几口奶宝宝就会入睡。喂奶只是为了安抚，而不是要喂饱宝宝。

通常这样奶睡的宝宝，夜醒次数比起规律喂养的同月龄宝宝会多一些。如果妈妈开始规律宝宝的作息，宝宝的夜奶次数就会明显减少。

给宝宝改哄睡，不是为了偷懒

有些妈妈可能会说：“长期奶睡抱睡也没有出现严重睡眠障碍的宝宝身边就有，没有必要冒着让宝宝哭的风险来改哄睡。”

每位妈妈当然都有决定如何养宝宝的自由，但我们需要知道自己的选择面临何种风险。首先，奶睡的宝宝发展为重度睡眠障碍的情况非常普遍，没有哪位妈妈可以确信，自己的宝宝一定不会因为奶睡而发展为重度的睡眠障碍。而已经出现重度睡眠障碍的宝宝，每天长时间的剧烈哭闹几乎是无法避免的。也就是说，维持奶睡的习惯有可能导致宝宝更多的哭闹，同样有让宝宝哭的风险。如果一个两个月的宝宝，小睡只能持续半小时，一晚上夜醒4-5次，24小时的睡眠总时间还不足12小时，改善睡眠就是一件必须的事情，绝不是为了妈妈可以轻松、可以“偷懒”，而是为了宝宝可以健康地发育、成长!当然，我们并不需要在宝宝的睡眠已经很糟糕了才去做纠错的工作。

璐璐养大宝时，在月子里曾有过连续一周晚上只能连续睡2小时的经历，宝宝哭了就爬起来喂奶，因为是剖腹产，起床真的只能靠爬的，缺觉引起的头晕、剖妇产引起的腹痛、不停哺乳引起的乳头疼痛，都没有阻止璐璐再一次地哺乳。看着24小时不停哭闹的宝宝，璐璐开始想到的绝对不是改善自己的睡眠，而是改善混乱的喂养方式。规律喂养加上改奶睡后，大宝很快就能自己入睡了，白天一觉2个半小时，晚上可以连续睡3小时，3个月时断夜奶连续睡眠8小时，而璐璐也终于随着大宝有了高质量的睡眠。

让妈妈休息好不是错

哺乳的妈妈拥有高质量的睡眠并不是错，随着宝宝有了高质量的睡眠，妈妈也能休息好，有个好心情，难道要受人指责吗?我们必须要受苦，并且忍受情绪濒临崩溃的折磨，才是一个爱孩子的妈妈?每一位妈妈都有选择的自由，但是我们应当清楚，不糟糕，不代表我们得到的是最好的!事实上，只有妈妈休息好，才能真正保障母乳的充足，并且高质量地陪伴宝宝。

最后，小编想说，如果宝妈的宝宝没有睡眠问题，请不要指责有睡眠问题的宝妈引导宝宝自己入睡是自私的决定。璐璐相信，每位妈妈都会对自己的宝宝负责，每位妈妈都会给宝宝无限的母爱。