秋天吃板栗有什么好处
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
据统计,每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40-45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40-60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。秋季天干物燥,常吃板栗可以健肾补脾,防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。
治疗小儿口舌生疮和成人口腔溃疡
受秋季气候的影响,人们易发生口舌干苦、口腔溃疡等疾病,而栗子中含有核黄素,经常食用对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
益气健脾、厚补胃肠
秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,而栗子中含有较高的碳水化合物,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
清热解毒、止泻治咳
秋季,外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,外凉内热,内热不容易散发,容易引起干咳,从板栗的药用方面来说,栗果是补肾佳品,兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。
营养十分丰富
栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。
宝宝吃板栗推荐食谱
栗子粥
1、食材:
大米粥1小碗,栗子3个,适量精盐。
2、做法:
(1)将栗子洗净,剥去外皮和内皮,然后切碎。
(2)锅中加水,开火然后放入栗子煮熟。加入大米粥,混合同煮至熟。
(3)加入少许精盐,使其具有淡淡的咸味,即可喂食。
栗子百合猪蹄汤
1、食材:
猪蹄1/3只、栗子100克、百合10克、水800毫升、盐1茶匙。
2、做法:
(1)栗子洗干净,放入锅中,倒入适量清水,煮开。
(2)栗子捞出,沥干水分,去掉外壳,剥去外皮,洗干净备用。
(3)百合洗干净,剥开片。
(4)猪脚、百合和栗子放入汤锅中,加水,用大火煮开后换成小火,熬煮约1个小时。
(5)食用前用盐调味即可。
相关文章:
[秋天吃南瓜有什么好处 宝宝怎么吃好]
[秋天吃芋头有什么好处 宝宝吃芋头食谱推荐]
[秋天吃山药有什么好处 宝宝吃山药食谱推荐]
【板栗不能和什么一起吃】吃板栗不能吃什么
【板栗饼怎么做好吃】板栗饼的做法
秋冬吃板栗有什么好处 板栗怎么吃最好
【板栗炖鸡的做法】板栗炖鸡给孕妇吃怎么做好吃
秋天吃秋葵有什么好处
栗子有什么好处 栗子的好处大盘点
【宝宝秋天吃梨的好处】小儿秋季吃梨有什么好处
【秋天艾灸的好处是什么】秋天艾灸的好处有哪些 秋天艾灸有什么好处和坏处
【板栗不能和什么一起吃】吃板栗不能吃什么 板栗不能和什么同食
【宝宝可以吃板栗吗】宝宝吃板栗好吗 宝宝能吃板栗吗
【板栗炖鸡的做法】板栗炖鸡给孕妇吃怎么做好吃 怎样做板栗炖鸡
【关于描写板栗的作文】写秋天板栗的作文
【产妇能吃板栗吗】产妇可以吃板栗吗 产妇吃板栗好吗
孕妇可以吃板栗吗?孕妇多吃栗子的8大好处
板栗可以做什么甜点 简单易学的好吃板栗甜点做法
孕妇吃板栗煲汤哪个好 孕妇吃板栗煲什么汤好
【孕妇能吃板栗吗】孕妇可以吃板栗吗 孕妇吃板栗好吗
【板栗可以和什么熬粥】板栗和什么一起煮粥好
秋季吃板栗有什么好处 秋季吃板栗对肾脏好吗
板栗可以做什么甜点 简单易学的好吃板栗甜点做法
儿童画毛毛虫图片大全集 关于毛毛虫的儿童画图片大全
开在玻璃上的花儿的故事
权少心尖宠:老婆,生个娃小说全文阅读 权少心尖宠:老婆,生
缩阴产品哪个最有效 十大缩阴产品牌排行榜
在怀孕晚期,晚上睡觉孕妈有这3种“情况”,可能会影响宝
【坐月子能吃绿豆糕吗】坐月子可以吃绿豆糕吗
当牛油果遇上香蕉,香甜果泥让宝宝胃口大开!
宝宝夜哭的原因,宝妈不用担心有攻略!
【迷糊的小兔子迷路了的故事】动物童话故事小兔子迷路
【小老鼠和月亮的故事】
【平均血小板体积偏低】平均血小板体积偏低是什么意思
【为什么医生说乳腺增生结婚后就好了】乳腺增生结婚后
坐月子可以刷牙吗 坐月子期间应该每天刷牙
描写对未来的憧憬的诗词
哺乳期可以喝茶吗