【蔓越莓胶囊真的有效吗】蔓越莓真的治妇科病吗
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蔓越莓胶囊有效,但也不可过分依赖蔓越莓的效果,因为就目前的研究成果表明,蔓越莓胶囊即使真的有用,效果也比较微弱。
注意:
此外,那些针对特定食物的研究,很多都是生产商赞助的,这很大程度上影响了结果的客观性,蔓越莓也不例外。
蔓越莓的哪些功效不靠谱1、蔓越莓能预防尿路感染
的确,有很多证据表明蔓越莓可以帮助预防尿路感染。目前普遍认为,这是由于蔓越莓中的有效成分——原花青素通过抑制细菌的黏附,来发挥抗菌的作用。然而,也有不少临床试验发现蔓越莓并没有预防尿路感染的作用。有这么一项针对蔓越莓产品对于预防尿路感染有效性的综合评估,该项目包括24个临床试验,共有4473人参加,结果表明,蔓越莓产品在预防尿路感染的有效性上证据不足。
也就是说,综合来看,目前还没有充分研究证据证明蔓越莓对防治尿路感染有效。
2、蔓越莓能抗衰老
除了预防尿路感染外,美容、抗衰老也是不少蔓越莓产品宣传的常见功效。说它美容的理由是富含维生素C;说它抗衰老的理由则是富含原花青素,既然是抗氧化剂,自然少不了清除自由基……
但其实,蔓越莓中的维生素C含量在水果中一点都不高,还比不上鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、橙等常见水果。而且将“抗氧化”等同于“美容”、“抗衰老”,本身就是不正确的。因为目前还缺乏临床试验证据证明这类抗氧化剂具有这方面的功效。
3、蔓越莓能防癌
关于蔓越莓防癌的说法,基本也是在讲蔓越莓中含有原花青素、花青素这类抗氧化成分。事实上,原花青素、花青素这类抗氧化物质是否真的能防癌抗癌,目前还缺乏足够的研究证据。
而且,从营养学的角度,新鲜的水果蔬菜都有一定的防癌作用,预防癌症是针对一大类食物,而不是依靠像蔓越莓这样单一的食物就能做到的。
小贴士:健康的蔓越莓干吃法目前市场上比较常见的蔓越莓产品恐怕就是蔓越莓干了。前面提到,蔓越莓干中往往含有比较多的糖。如果吃太多蔓越莓干,就意味着摄入不少的糖。而吃过多的糖,可增加龋齿、肥胖等风险。
因此,小编特地给大家推荐一个更健康的蔓越莓干吃法:
搭配其他食物一起吃。充分利用蔓越莓干的甜味,搭配其他食物一起吃。例如,一小把蔓越干加一杯牛奶打成蔓越莓奶昔;泡燕麦粥时,加入半小勺蔓越莓干;煮红豆粥时,加入蔓越莓干代替白砂糖;做奶酪蛋糕时,表面撒一些蔓越莓干。
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