【鼻子出血缺什么维生素】流鼻血缺什么维生素 流鼻血缺少哪种维生素

鼻子出血缺什么维生素？维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，而生活中常常流鼻血的症状很有可能是由于缺乏维生素导致，那么，在缺什么的情况下会导致鼻子出血呢？

鼻子出血缺什么维生素：缺维生素C

维生素C是人们都比较熟悉的一种维生素，又名抗坏血酸，缺乏这种维生素就可能引起坏血病，而坏血病的一个主要症状就是出血，虽然多见于皮下出血，当也可能引起流鼻血。

补维生素C的方法：

胶原蛋白是维持身体组织健康所必需的，而维生素c是形成胶原蛋白所必须的物质。上呼吸道组织里的胶原蛋白帮助粘液附着于适当的场所，使你的鼻窦及鼻腔内产生一个湿润的保护膜。

鼻子出血缺什么维生素：缺维生素K

维生素K还有一个名字叫凝血维生素，由此可见，其对人体的凝血功能十分重要，很多小孩挑食、偏食，导致机体缺乏维生素K，而鼻腔黏膜又很脆弱，一旦出血，就很难止住，若是经常出现流鼻血不止，可能就是缺乏维生素K引起的。

补维生素K的方法：

补充维生素K原则上药补不如食补，其来源有苜蓿、海带、及所有深绿色叶菜类。

鼻子出血缺什么维生素：缺维生素P

维生素P也和流鼻血有直接关系，这类维生素在人体中发挥的一个主要作用就是保证维生素C的消化吸收，保护其不被氧化，确保维生素C的功效;另外，维生素P还能增强毛细血管壁的弹性和厚度，鼻腔内的毛细血管很是脆弱，补充维生素P可增强其任性和厚度，而缺乏就有可能由于脆性导致流鼻血。

补维生素P的方法：

维生素P属于水溶性维生素，人体无法自身合成，因此必须从食物中摄取。建议多吃些柑橘类水果、杏、枣、樱桃、茄子、荞麦、茶、紫甘蓝等。

鼻子出血缺什么维生素：缺维生素B2

维生素B2单独缺乏一般不会引起的流鼻血，这类维生素主要的作用是增强机体皮肤黏膜的修复作用，因此，一旦出现了鼻腔黏膜损伤，而机体又缺乏维生素B2就会出现反复性的流鼻血。

补维生素B2的方法：

一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

鼻子出血缺什么维生素：补维生素的注意事项

1、不要大剂量使用维生素

没有任何科学证据证明大剂量的维生素对健康会有帮助，反而有越来越多的证据表明大剂量往往会对人体带来伤害。特别是大量的维生素C或者β-胡萝卜素，更有可能带来毒副作用。

2、注意肠胃保养

如果没有特殊情况，应该在吃饭的时间食用维生素。大多情况下，最好在吃饱饭保证胃在非排空的状态下食用维生素，以避免发生反胃和胃疼等不适症状。

3、避免和钙离子同时服用维生素

钙离子可以结合到一些维生素的亚基上，从而阻碍维生素被人体吸收。如果偶尔一次这样同时服用并不会发生什么问题，但是如果日复一日的这样服用，那么就很不一样了。很有可能钙离子会导致你的身体对维生素的缺乏。

4、保持多种食物的营养平衡

保持多种食物的营养平衡，而不要仅仅听到一些宣传就只食用那些所谓有药用价值的食品。科学家至今还没有搞清楚食物之间是如何通过相互的作用来最终提供人体均衡营养的。