【缺维生素c的症状】人缺少维生素c会有什么症状 缺乏维生素c会怎样

缺维生素c的症状有哪些呢？维生素和各种微量元素都是人体所需要的，如果缺乏对人体都会产生影响。如果您想知道人缺少维生素c会有什么症状，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。

缺维生素c的症状一 坏血病

1、原因：

缺乏维生素c的症状之一，容易患有坏血病。

2、具体分析：

如果我们人体经常缺乏维生素c的话，就会引发的典型疾的坏血病。坏血病的主要表现症状为为毛细血管脆性增强，牙龈和囊及其周围有出血的现象，严重的患者还有皮下、关节和肌肉出血即血肿的形成，粘膜的部位也会经常有出血的现象，常有流鼻血、月经过多及便血等症状；同时机体内的抗体生成减少，容易感染，容易发生贫血、心肌炎、过敏疾病、慢肝炎、外伤难愈合等。

3、建议：

出现这种情况应该适当的为我们人体补充维生素c，或者是咨询医生，配合医生的建议，来补充体内的维生素c。

缺维生素c的症状二 关节疼痛、浮肿

1、原因：

维生素c对我们人体是非常重要的，关节疼痛、浮肿、麻痹也是缺乏维生素c的症状表现。

2、具体分析：

我们经常有听到有的老人常说手脚关节痛或者说手脚麻木等，这些症状都是因为体内缺乏维生素c所引起的。

3、建议：

家里面有老人的，我们可以经常给他们买些含有维生素c的水果蔬菜或者维生素c片回来吃，比如我们常见的猕猴桃、西红柿、青枣、山楂、菠菜、黄瓜等等，它们都含有丰富的维生素c食物可以适当的为体内补充维生素，由于老人的消化能力不好，我们可以将他们榨汁或者是熬粥来食用这样更有助于消化吸收。

缺维生素c的症状三 容易疲劳

1、原因：

容易疲劳也是维生素c的症状表现之一。

2、具体分析：

随着生活脚步的加快工作压力的增加，经常使人很容易产生疲劳感，其实经常容易疲劳也乏维生素c的症状表现了，只是自己没有发现而已，总是认为是因为工作太累所导致的，其实也不然了。

3、建议：

多吃一些含有维生素c的水果蔬菜了。可以每天早上出们前吃一到两西红柿、猕猴桃等水果或者是西红柿汁、猕猴桃汁等等，这样就会减轻你的疲劳感，让你每天工作都是经充沛的度过。

缺维生素c的症状四 贫血

1、原因：

缺乏维生素c的症状之一就是贫血。

2、具体分析：

由于长期出血，另外，维生素C不足可影响铁的吸收，患者晚期常伴有贫血，面色苍白。贫血常为中度，一般为血红蛋白正常的细胞性贫血，在一系列病例中亦可有1/5病人为巨幼红细胞性贫血。

3、建议：

贫血应该多吃富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

维生素c易缺乏人群

1、特殊人群，如孕妇，乳母，婴幼儿，老年人。

2、从事特殊作业人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等。

3、食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者。

4、慢性疾病，严重外伤患者。

5、消化功能紊乱，长期腹泻者。

6、生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒等。

7、长期服用某些特定药物、如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、阿司匹林、矿物油等人群。

缺维生素c怎么办

1、首先要供给富含维生素c的食品，如桔汁、番茄汁或菜汤，每日120毫升或更多。

2、同时供给其他各种营养素，因为营养素缺乏症往往是多方面的。

3、必要时，可每日口服维生素c片剂，每次1片，每日3次，数日后即痊愈。

4、水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。

5、虽然维生素c是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入，对人体无益，甚至有害。如出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状；还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。长期大量服用还会对其产生依赖性，一旦停用，还可能出现维c缺乏的症状。

6、另外，妊娠期服用过量的维生素c，可能影响胚胎的发育，导致胎儿出生后对维生素c产生依赖作用，若不继续给新生胎儿使用维生素C，可能出现坏血病。

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