【宝宝缺维生素c吃什么食物】小儿维生素c缺乏吃什么食物
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
1、营养分析:
柚子中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇。
2、注意事项:
因其性凉,故气虚体弱之人不宜多食。柚子有滑肠之效,故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。
[宝宝缺维生素c什么症状]
宝宝缺维生素c吃什么食物 橘子1、营养分析:
橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
2、注意事项:
宝宝尤其不宜多吃橘子。橘子富有的胡萝卜素,若大量吃入,每天500克左右连吃两个月,可出现高胡萝卜素血症,表现为手、足掌皮肤黄染,渐染全身,可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状,有时易与肝炎混淆。
宝宝缺维生素c吃什么食物 苹果
1、营养分析:
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
2、注意事项:
苹果不可与胡萝卜同食,易产生诱发甲状腺肿的物质;苹果不和牛奶同食,果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀,引起结石;苹果不可与干贝同食,能引起腹痛。
宝宝缺维生素c吃什么食物 红薯1、营养分析:
红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
2、注意事项:
最好是在午餐前食用红薯,这样钙物质可以在午餐前被全部吸收,而且不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
宝宝缺维生素c吃什么食物 芹菜
1、营养分析:
芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射。
2、注意事项:
芹菜一次不要吃太多,每次以30克为宜,这样更加有利于吸收。
宝宝缺维生素c吃什么食物 南瓜1、营养分析:
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。
2、注意事项:
南瓜不宜与红枣同食。红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。
宝宝缺维生素c吃什么食物 胡萝卜
1、营养分析:
胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
2、注意事项:
胡萝卜、白萝卜不要一起食用。虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处,二者一起食用却会让两者营养降低。
宝宝缺维生素c吃什么食物 西红柿1、营养分析:
西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
2、注意事项:
不宜长时高温加热,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用。因此,烹调时应避免长时间高温加热。
宝宝缺维生素c吃什么食物 猕猴桃
1、营养分析:
猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。
2、注意事项:
不宜与黄瓜一起吃。黄瓜中含有维生素C分解酶,这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏,尽量不要同时食用这两种食物。
宝宝缺维生素c吃什么食物 宝宝缺维生素c食疗方1、萝卜煮豆腐:
萝卜250克,豆腐2块,豆油9克,葱、胡椒粉、香菜各适量,放锅内稍煮服食,常服。
2、素炒柿子椒:
柿子椒250克,洗净,用手掰成小块,下锅用抽炒至外皮稍皱时加人盐、白糖适量和少许水,翻炒数下即可,常食。
相关文章
[宝宝缺维生素b12吃什么好]
[宝宝补充维生素b吃什么好 小儿补充维生素b食谱推荐]
[宝宝缺维生素a吃什么好 小儿补充维生素a最佳饮食推荐]
【宝宝缺维生素e是什么原因】小儿维生素e缺乏是怎么回事
【宝宝缺维生素a怎么补充】小儿缺乏维生素a怎么办 幼儿缺少维生素a怎么治疗
宝宝缺少维生素C 的症状?吃什么可以补维C?
【宝宝缺维生素b是什么原因造成的】小儿维生素b族缺乏的原因 幼儿缺少维生素b是怎么回事
【宝宝缺维生素d是什么原因】孩子缺少维生素d是怎么回事 小儿维生素d缺乏的原因分析
【宝宝缺维生素a是怎么回事】小儿缺乏维生素a的原因是什么
怀孕后必须吃维生素C吗?维生素C的来源食物有哪些?
缺乏维生素c有什么症状 富含维生素c的食物有哪些
【宝宝缺维生素a是怎么回事】小儿缺乏维生素a的原因是什么 幼儿缺乏维生素a是怎么回事
宝宝缺维c吃什么食物
【宝宝缺维生素b的症状有哪些】小儿维生素b缺乏的表现 幼儿缺少维生素b有什么症状
【维生素c不能和什么一起吃】维生素c不能与什么同食
【宝宝缺维生素b12吃什么好】宝宝维生素b12缺乏吃什么好 小儿缺少维生素b12吃什么好
【宝宝缺维生素吃什么好】小儿维生素缺乏吃什么好
【小儿夜盲症缺什么维生素】宝宝有夜盲症是缺少哪种维生素 儿童夜盲症是缺乏什么维生素
【宝宝不能缺少的维生素有哪些】小儿不可缺乏的维生素是什么
【维生素c的食物】富含维生素c的食物
【宝宝缺维生素d的症状有哪些】小儿维生素d缺乏的表现 孩子缺少维生素d有什么症状
【维生素c对宝宝的作用及功能】维生素c对小儿的功效 维生素C对孩子有什么作用
【宝宝缺维生素k是什么原因】小儿维生素k缺乏是怎么回事