鱼腥草怎么吃能减肥
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材料:干燥鱼腥草。
做法:
用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显着。
鱼腥草绿豆汤材料:鱼腥草30克、绿豆50克、猪肚200克、姜5克、葱5克、盐5克。
做法:
1.鱼腥草洗净,去黄叶老根;绿豆淘洗干净;猪肚洗净,切4厘米见方的块;姜切片,葱切段。
2.把猪肚、绿豆放入炖锅内,加水500毫升。
3.把炖锅置武火上烧沸,再用文火煮1小时,加入鱼腥草、姜、葱、盐,再煮10分钟即成。
鱼腥草炖雪梨材料:鱼腥草100克,雪梨250克,白糖适量。
做法:
1.将新鲜雪梨洗净,晾干后,连皮切成小碎块,挖去梨核。
2.把鱼腥草拣去杂质,洗净,晾干后切成小碎段。
3.然后放入沙锅,加水适量,煮沸后用小火煎煮30分钟,用纱布过滤,去渣,收集过滤液汁再放入沙锅,加入雪梨小碎块,视需要可加适量清水,调入白糖,用小火煨煮至梨块完全酥烂,即可食用。
鱼腥草鸡汤材料:鱼腥草、鸡肉、食盐、胡椒粉、味精。
做法:
1.鱼腥草焯水备用。
2.将鱼腥草放入锅中炖煮,等到鸡肉超不多熟了放入鱼腥草。
3.等到鱼腥草超不多熟了放入调料调味即可。
凉拌折耳根
材料:折耳根、凉拌汁1汤匙, 藤椒油1/2汤匙,辣椒油2汤匙,蒜2瓣,香葱2棵,盐适量。
做法:
1.将折耳根的老根、须掐去,洗净去泥沙,用冷水浸泡10分钟,捞出控干水分,用手掐成小段待用。
2.香葱和蒜切成末。
3.辣椒油、葱蒜末、凉拌汁、藤椒油和适量的盐拌匀调成料汁。
4.将调好的料汁倒入装有折耳根的容器,拌匀即可食用。
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