孩子什么时候可以吃油?该吃多少?什么油不能吃?
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首先,如果你的孩子孩子喝奶,没有吃辅食的时候,是没有必要加油的,吃奶就足够了!等到吃辅食的时候,就可以少量吃一些油,一般来说6~12个月的孩子,每天补充5~10克左右的油就可以了!
市面上的油种类繁多,但这正是我们需要的,我们最好的方法就是每一种油都试试,没必要只吃一种油,换着来最好,最全面!(PS:什么儿童油都是假的!)
人造黄油、起酥油、油炸食品、回锅油、都是不能吃!这些油含有很多不健康的反式脂肪酸!
其实吃油的原则也很简单,只要记住什么时候该吃,什么时候不该吃也就没啥了,唯一需要注意的就是吃油的话建议换着吃,没必要坚持买贵的,也没有必要坚持吃便宜的!换着轮流吃才是最好的!
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