【宝宝什么时候可以吃油盐】宝宝多大可以吃油盐
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其实满6个月添加辅食后,就可以给宝宝加“油”了。
有些家长担心,半岁就加油,油又那么腻,宝宝肠胃能承受得了吗?从小就这么重口味,以后成小胖墩怎么办?其实啊,油只要添加适量,就不会太腻,而且油也不是宝宝变胖的罪魁祸首,糖果和零食才是。
相反,《中国居民膳食指南》指出:辅食应适量添加植物油,植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需的脂肪酸。
宝宝的年龄越小,需要脂肪提供的能量所占的比例就越多,在婴儿初期接近50%。所以,给宝宝合适的油脂摄入可是非常重要滴!
宝宝什么时候可以吃油盐 1岁以后再吃盐
最新(2013年)《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议:对于7-12月婴儿来说,每天需要350毫克(mg)的钠。(是钠不是盐哦)
给宝宝吃盐,无非就是补充人体必需的钠元素。但要知道,钠不仅存在于食盐中,母乳以及宝宝的其他辅食,比如肉、鱼、蛋、水产类、水果蔬菜等中都含有很多钠,完全足够宝宝的需要摄入的量。如果在这些“隐形盐”的基础上额外添加,那可就大大超标了哦。
婴儿对盐具有高度敏感性,过早添加盐,会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险,还会影响宝宝今后的饮食习惯,对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。
此外,太咸的东西胡让人觉得口渴,宝宝也一样。食盐过多,会让宝宝的唾液分泌减少,口腔的溶菌酶减少,病毒就有可能在口腔里面滋生了。宝宝患病的几率就会增加哦。
1岁以后就算可以吃盐了,3岁前也要尽量保持少盐哦~
我们知道宝宝在1岁前是不需要额外摄入盐的,而酱油中盐的含量占20%,大概5毫升酱油=1克盐。既然宝宝1岁前不需要吃盐,那么吃酱油的话也就间接地摄入了盐,从而导致宝宝每日吃盐量超标,而且与盐相比,酱油的量更不好控制。
更别说有些宝宝肠胃的消化吸收功能相对较弱,根本经不起酱油的刺激,长期以往会增加宝宝肾脏的负担,对健康不利。
另外,酱油是大豆发酵生产的,可能会对酱油过敏,明确大豆过敏的宝宝最好不吃酱油。
现在很多厂家推出了“儿童酱油”,但经过育姐的比较。儿童酱油和普通酱油的配料表,会发现两者没有明显差别。就算选择儿童酱油也一样会摄入额外盐分,所以1岁以后再尝试酱油是比较好的选择哦~
宝宝什么时候可以吃油盐 2岁以后才可以吃醋哦
醋虽然是一种酿造的调味品,但是宝宝偶尔“吃醋”,不仅可以帮助杀菌,还能预防感冒。
不过,没有权威机构给出婴幼儿和儿童每天摄入醋的建议。基于宝宝味觉发育的程度,我们建议2岁以后再给宝宝吃醋,2岁以后的宝宝,味觉系统发育成熟,胃肠的消化和吸收功能发育相对完善,这时候“吃醋”,宝宝的肠胃系统能够承受酸的刺激,也能避免造成宝宝味觉迟钝。
如果想给宝宝尝试醋,那加醋的量仅限于1-2滴,不宜过多哦。
宝宝什么时候可以吃油盐 添加辅食以后少量吃糖
其实是不建议小宝宝吃糖的,虽然宝宝爱吃,但是糖吃多了,危害可是不少!比如吃糖过多,宝宝比较容易产生饱腹感,影响进食量,时间长了就会减少其他营养素的摄入。而且糖吃多了不仅容易患蛀牙,还会令宝宝忽略其他的味道,造成厌食、挑食。
但为什么说添加辅食以后就可以吃了呢?因为这是避免不了的,市面上的一些辅食产品或多或少都会加入糖分。可以吃≠要多吃,在选购辅食产品时,要看配方表,含糖量越少越好。其他食物里不要再给宝宝单独加糖。
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