应该怎么做出宝宝营养早餐
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一年之计在于春,一天之计在于晨。早餐是最重要的,所以要把最有营养的食品放在早餐,使身体更好的吸收营养,宝宝也不例外,怎么做出营养的早餐,让宝宝吃得更加健康?
应该怎么做出宝宝营养早餐
第一款、杏仁苹果豆腐羹。材料:豆腐100克、苹果70克、香菇30克、杏仁30克、香油和食盐适量。做法:首先要将豆腐放在水中浸泡以下,然后捞起切成小块状,冬菇要搅成茸和豆腐煮滚,最后加入食盐和勾芡成豆腐羹。然后杏仁去衣,苹果切粒,同搅成茸。等到豆腐羹变得凉以后,再到上茸状的杏仁和苹果一起加以搅拌就可以使用。这款食品可以很好的起到开胃健脾的作用,同时杏仁可以很好的帮助宝宝的脑部发育。
第二款、黄花菜猪瘦肉汤。材料:猪瘦肉500克、黄花菜80克、红枣10枚、盐少许。首先要将瘦肉用清水彻底洗干净,并且切成肉末状,备用。黄花菜也用清水洗干净,红枣去核,将所有材料一同放入锅中熬煮,文火再熬煮一个小时作用,即可饮汤吃肉。宝宝可以在早上喝一碗黄花菜猪瘦肉汤,黄花菜具有很好的健脑作用,因为其含有非常丰富的卵磷脂,对于增强和改善大脑功能具有重要的作用,从小给宝宝食用,可以很好的增强宝宝的大脑发育,使宝宝变得更加聪明。
第三款、银耳南瓜粥。材料:南瓜,银耳,大米。做法:首先要将南瓜去除内部的瓤,并且切成块状。银耳要提前发好,洗干净以后切成碎状。大米放入锅中煮熟,差不多的时候加入提前备好的南瓜和银耳一起熬煮,等到南瓜煮软煮烂的时候就可以熄火出锅。南瓜可以很好的保护宝宝的胃肠道,并且南瓜所含的成分可以很好的促进胆汁的分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,能够活跃宝宝的新陈代谢,促进造血功,是非常营养的食物。
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