宝宝半夜老是要醒来玩?这样做轻松一觉睡到天亮
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宝宝在学会晚上睡觉后,会经历一个夜醒的阶段,就像大人经历每晚的睡眠周期一样,宝宝在每个阶段也会经历不同的睡眠周期,而在过渡的阶段中,宝宝就会出现短暂的苏醒。
宝宝在学会晚上睡觉后,会经历一个夜醒的阶段,就像大人经历每晚的睡眠周期一样,宝宝在每个阶段也会经历不同的睡眠周期,而在过渡的阶段中,宝宝就会出现短暂的苏醒。但是这对家长来说并不是一个好现象,一来宝宝半夜起来玩必然影响他的睡眠质量,白天就可能表现出精神不振或焦躁不耐烦。二来宝宝半夜转醒也会喊着爸爸妈妈陪他一起玩,他自己不睡也没打算让父母睡。而帮宝宝睡整觉的关键就是了解原因,这样才可以让宝宝在没有你的帮助下,也能安然入睡。
太热或太冷
如果给宝宝盖得太厚或者太薄,他就会被热醒或者冻醒,而夜间有个舒适的温度和湿度能让宝宝睡眠安稳很多。
缺微量元素
如果宝宝身体缺少微量元素,身体中血钙就会下降,从而引起大脑及神经兴奋导致宝宝半夜醒来,睡不稳。因此家长要时刻观察宝宝的表现,必要时去医院检查一下。
睡前太兴奋
在宝宝睡觉前0.5~1小时,应该让宝宝安静下来,睡前不要让宝宝玩得太兴奋,不要给宝宝看刺激的视频和讲可怕的故事,因为过度的兴奋、紧张会让宝宝难以入睡。给宝宝创造一个良好的睡眠环境,室温适宜、安静,光线较暗。
蛲虫病
如果宝宝经常半夜惊醒,你可以看看宝宝肛门附近有没有小蛲虫,检查宝宝是否由于寄生虫导致睡觉不踏实,如果是,就要对症下药。
正在长牙
长牙时不舒服的感觉也会导致宝宝惊醒,你可以检查一下宝宝的牙龈顶部和底部,是否有出牙的迹象。
睡眠时间不对
有些家长执着于让宝宝早睡早起,晚上六七点钟就把宝宝哄睡,导致宝宝半夜或凌晨就睡饱了觉。而看到宝宝醒了,家长又积极给予回应,要么又摇又抱地哄,要么牺牲睡眠时间陪他玩,长期骄纵使宝宝形成了半夜起来玩的习惯。增加其白天的活动量,合理地安排白天的小睡时间,适当地推迟晚上入睡的时间等。
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