孕期睡觉,半夜老做这个怪动作,老公都吓到了......
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
都说“人一生中有三分之一的时间是在床上度过的”,可见一份好的睡眠有多么重要。而我老公也是对睡眠质量的要求高之又高,就这么一个人,硬是被怀孕的我折磨得不行。
都说“人一生中有三分之一的时间是在床上度过的”,可见一份好的睡眠有多么重要。
而我老公也是对睡眠质量的要求高之又高,就这么一个人,硬是被怀孕的我折磨得不行。记得那会儿我孕13周,某天早上,顶着熊猫眼的老公跟我含泪哭诉:媳妇儿,你半夜磨牙太可怕了,让人根本睡不着呀!
我一脸疑惑:什么?磨牙!要知道我从来都没有这个怪动作好吗!为了向我证明,老公一本正经地掏出手机,把我近些天来半夜磨牙的视频一一放给我看(也是耿直)。于是,本着强烈的求知欲,我和老公赶紧咨询了一位医生朋友,才知道可能是缺钙了。
孕期缺钙很正常
朋友说,缺钙是孕期再正常不过的事情,如果你在孕期出现失眠、磨牙、四肢无力、牙齿松动、小腿抽筋、关节或者盆骨疼痛等症状,一般来说就是缺钙了,另外,妊娠期高血压综合征也是缺钙的一种表现。
钙别补得太晚
我们都知道,适量的钙摄入对骨骼发育有良好的作用。一般来讲,孕期需要的钙比平时更多,毕竟一个人的营养两个人在分。所以建议孕妈补钙不要太晚,最好不超过孕20周,因为这时候正是胎宝宝骨骼发育的黄金时期。一般,怀孕3个月后,孕妈就可以考虑补钙了。
而说起补钙,大家可能会想起各类钙片、保健品,其实补钙也是要适量的,盲目的补会使多余的钙质沉淀在胎盘中,从而使胎盘钙化,对胎儿的发育不利。所以建议:
孕12——28周的钙摄入量为1000毫克/天,
孕28周——36周的摄入量为1400毫克/天,
孕36周则可以停止补钙。
(具体请以医生给的参考值为标准)
优先选择食物补钙
在日常生活中,不少食物已经含有丰富的钙质,例如虾皮、海带、豆制品,牛奶等等,这些一般都是能满足孕妈对钙的需求的。所以补钙上还是提倡食补为主,如果食补以后还是有缺钙的表现,在医生的建议下,就可以吃钙片了。
怀孕三个月了还被老公打,这孕妈妈作的连娘家人都不愿帮她
孕期她做这样的事解决老公的生理需求,产后却被老公嫌弃!
宝宝睡觉时这怪异的动作可能是生病了,然而很多妈妈并没有注意到~
老公应该为老婆做的10件事,你家老公做了几件?
女人最难的这四个时刻,会陪在身边的老公都是好老公!
有娃后夫妻俩这样睡觉,不得不说你嫁了个好老公!
月子期间看到老公给我做的饭,能问一下:可以换老公吗?
胎宝宝半夜不睡觉老动怎么回事
老婆:“老公,我大姨妈来了”,然后老公去门口接人了......
孕期睡觉时,小心这3个动作!
为了不耽误老公睡觉,她这样哄儿子,现在却很悲剧
老公应该为老婆做的10件事,你家老公做了几件
分娩时的这个动作,把整个产房医生都吓傻了,你一定要避免
孕妈妈这么奇怪的胎动,让老公看的都是一愣一愣的!
怀孕后,老公都叫你什么?老婆、宝宝都太弱了
为了让老婆生孩子,老公煞费苦心,这么下三滥的手段都用上了
孕期和老公一起睡觉会有这6种感受,你有吗?
三个月宝宝睡觉老是摇头 多半是这些原因
老公作息时间跟我和宝宝不同,分了房后,连面都见不到了
孕晚期孕妈都爱做这个动作,住手啦,容易早产