崩溃!宝宝一晚醒八次!做好这四点,让娃一觉到天亮
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夏天到了,丁妈身边的宝妈们,一上班就开始哈欠连天。一问才知道,最近各家小宝都闹翻天了,晚上睡觉各种不踏实,有些好不容易能睡整觉了,又开始频繁夜醒。一晚醒八次那都是不是吹的。
夏天到了,丁妈身边的宝妈们,一上班就开始哈欠连天。一问才知道,最近各家小宝都闹翻天了,晚上睡觉各种不踏实,有些好不容易能睡整觉了,又开始频繁夜醒。一晚醒八次那都是不是吹的。
宝宝的睡眠直接影响了妈妈们的睡眠啊!心疼宝妈们!
丁妈给大家整理了一份「夏日整觉四大招」,完成一项打个勾,勾完了看看你家宝还能不能睡整觉。
第一招
请打开空调
能开空调!能开空调!能开空调!
重要事情说三遍!
无论多大的宝宝,炎热夏天开空调都是有必要的。
因为小宝宝不能像成人那样调节体温,对高温更加敏感,也更容易出现痱子、脱水、中暑、捂热综合征等。
开着空调睡,可以给宝宝选择使用纱布睡袋。
使用空调要注意以下四点哦!
1.空调不要对着宝宝直接吹;
2.将室内温度控制在 26~28 度,当室内外温差保持在 5~7 度,宝宝在经历温差变化时不容易生病;
3.可以在空调房添加加湿器,使室内温度保持在 40~50% 之间,记得要每日换水,每周清洗哦;
4.加强空气流通,间隔一段时间需要开开门窗。
第二招
记得用蚊帐
夏天最讨厌的还有蚊子,当妈最心疼的莫过于宝宝被蚊子叮咬。
晚上入睡后,宝宝会被蚊子的声音和蚊虫叮咬后的瘙痒弄醒,好好一个觉就这么破碎了。
处理好夏天的防蚊虫问题,也可以帮助宝宝更好的入睡。
丁妈先说不推荐的产品,比如维生素 B1 驱蚊,完全无效,千万不要盲目滥用;再比如驱蚊手环和贴片,能驱蚊,但真心不划算,谁用谁知道。
另外,现在市面上的驱蚊产品太多,丁妈在这里没办法帮大家一一筛选,但可以教大家选择靠谱的驱蚊剂的原则:注意看产品成分说明。
美国 FDA (食品药品管理局) 与 CDC (疾病预防控制中心)推荐常用驱蚊成分有四种:避蚊胺(DEET)、驱蚊酯(IR3535,伊默宁)、埃卡瑞丁、柠檬桉叶油。
四种有效驱蚊成分中,任何驱蚊剂都不能用于 2 个月以下的儿童(柠檬桉不能用于 3 岁以下)。
最后,丁妈防蚊虫大绝招:物理防蚊!
纱窗和蚊帐,外加电蚊拍「啪啪啪」团灭,物理隔绝安全又放心。
第三招
调整睡眠时间
夏天到了,也许你还会发现,到了以往睡觉点,宝宝还是不肯睡,于是每次都要耗在陪睡这件事上一两个小时,这让宝妈在睡前就已经筋疲力尽了。
要注意,夏天时间变长了,大人的作息会适当的调整,比如晚饭时间推迟了;到了宝宝的睡眠时间,大人们还在忙,很容易忽视宝宝的睡眠信号,这会影响宝宝的睡眠时间。
宝妈应该根据自己和宝宝的状况适当调整入眠的时间,帮助宝宝更快的适应昼夜更替的变化。
丁妈的 Tips
建立好的睡眠习惯和睡前仪式是个好办法,夏天到了,你可以陪宝宝洗个澡,玩一会「水上」游戏,再陪宝宝进行睡前阅读,帮助孩子安静下来。
准确抓住宝宝的睡眠点,养成稳定的睡眠规律,才是事半功倍。
第四招
适时断夜奶
这一点一定是很多宝宝无法睡整觉的原因,丁妈先告诉你美国儿科学会的观点:
3 个月的宝宝就逐渐开始具备晚上「睡长觉」的能力;
6 个月以后,就可以开始培养宝宝自主入睡的习惯,开始断夜奶;
孩子到了 10 个月左右应该彻底戒掉夜奶的习惯。
特别是 6 个月以后的宝宝,如果睡前能填饱肚子,宝宝因肚子饿而醒过来的次数可能减少到 1 次,更多夜醒可能是寻求安慰。频繁夜奶必然影响孩子的睡眠。
妈妈们可以增加宝宝白天的活动量,逐渐减少夜奶次数,建立固定的「睡前仪式」,帮助孩子戒断夜奶。
另外,民间传说,夏天断夜奶对孩子不好。丁妈想说,无论哪个季节断夜奶都是可以的,只要你做好了准备!
断夜奶不是个一促即成的事情,妈妈们要做好反复的准备。
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