这八个哄睡方法,宝宝和宝妈都能睡好觉
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哄宝宝睡觉难吗?“天啦,我困得要死,小祖宗怎么还不睡?”每个妈妈在生娃后都曾有过这样的感受。小编分享的八个哄睡方法,你试过几个?
■ 宝宝良好的睡眠不仅影响着宝宝的生长发育,还影响着父母的身心健康和家庭和谐……你懂的,一个睡不好的宝宝背后通常有一个疲惫易怒的妈妈和同样疲惫、关系紧张的家庭。
■ 宝宝睡得好,全家才是真的好!
■ 为了让宝宝能睡好觉,爸爸妈妈真是操碎了心!八仙过海各显神通,想出了各种各样的哄睡大法,有的神奇、有的奇葩,春卷收集了8个,希望对哄睡你家宝宝有帮助。
01
■ 对宝宝们来说,吸吮妈妈的neinei不仅能填饱肚子,还有很强的安抚作用。月龄小的宝宝吃着neinei很容易睡着,大概是母乳的安抚作用太强大了。这种方法对妈妈来说很省事,也最常用。
■ 需要提醒的是,不能让宝宝一直含着乳头睡觉,宝宝容易得龋齿,妈妈也有很大乳腺炎的风险。等宝宝月龄较大,需要建立宝宝自主入睡的规律。戒掉奶睡,其中靠谱的办法是让爸爸哄睡一段时间!可以使用的戒奶睡的道具是安抚奶嘴。
02
■ 宝宝抱在怀里才能睡、轻轻摇着才能睡、满屋子走着溜着才能睡……很多妈妈会“半夜起来练习举重”,这样哄睡的妈妈们,你们不是一个人在战斗,春卷懂你!
■ 有些宝宝在妈妈怀里的时候,睡得那个安稳啊,只要一放下,立刻就醒,俗称“落地醒”。落地醒让妈妈们不敢轻易把宝宝放下,有的足足要抱到孩子睡醒,不仅耗体力,手都要抱到断掉啊!
■ 宝宝喜欢抱睡因为妈妈的怀抱比较接近宝宝在子宫里的状态,被环抱、有温度,宝宝更有安全感。放下时,好像再一次离开子宫,敏感的婴儿会感觉到巨大的变化,因此就有了惊跳反应,可以通过改善放下的方式来改善。
03
■ 经育儿专家科学验证,最利于宝宝生长发育的哄睡方式不是奶睡,不是抱睡,而是拍睡。很多睡眠专家推荐的婴儿入睡方式中,拍睡常常占据首位。
■ 到底怎么拍?月龄小的宝宝可以睡抱着轻拍入睡再放下,月龄大的宝宝可以妈妈一只手放在宝宝肩部,另一只手放在宝宝臀部,采用双手同时轻拍的方式,或者通过观察找到一个宝宝觉得舒服的拍法。春卷试过边拍边发出嘘声,一小时过去了,我自己快嘘断气了……
04
■ 睡前父母哼点催眠曲对不仅对宝宝睡觉有助眠的作用,还能让宝宝感受到安全感。想象中的完美画面是宝宝躺在婴儿床里昏昏欲睡,妈妈坐在床前轻轻哼唱着,伴随着歌声,宝宝们最终抵挡不住这温柔攻势,甜甜睡了。可更常见的场景是爸爸妈妈用尽洪荒之力边唱边跳,循环唱个20遍,嗓子都哑了,宝宝却睁大双眼无辜地望着你,毫无睡意。
■ 这种哄睡法不一定对每个宝宝都有用,有的越听越想睡,有的越听越嗨!另外选曲要慎重!尽量选择旋律轻柔一些催眠神曲!听过的奇葩催眠神曲有《大悲咒》、《军港之夜》、《敢问路在何方》……高难度啊
05
■ 白噪声就是一些规律的噪声,比如广播调到没台的频率时的吱吱声、电视一片雪花时的吱吱声、电风吹,吸尘器等工作时的规律噪声,这些声音在对付宝宝闹觉大哭的时候特别有效。
■ 为什么白噪声这么有用呢?据说因为宝宝在妈肚子里是很吵的,而这些白噪声就很像脐血流的声音,可以安抚宝宝的情绪,让宝宝找到在妈妈肚子里的感觉,自然就不哭闹了。另外,很多失眠的人都是用白噪声来治疗失眠的。白噪声哄睡最大的难点是,很多时候听着催眠的白噪声,父母会比宝宝先睡过去……
06
■ 这是一种流传于民间的哄睡大法。哄睡时候从宝宝额头开始,从上往下轻轻抚摸宝宝,让他把眼睛闭上,不久宝宝就会打哈欠想睡觉了。春卷曾经见过一个视频,一位外国老奶奶用这种方法一分钟让宝宝入睡,不过这个也是见仁见智的。这种方法有点类似于给宝宝做抚触和按摩,有一定科学依据。
07
■ 等宝宝稍微大点以后,可以在睡前给他们读一读绘本,讲讲故事,恩在听过5、6、7、8、9……遍后,能听困,慢慢入睡。
08
■ 在各种哄睡大法里,装睡,是有口皆碑很好用的一种!宝宝睡觉时,你躺在他身边,不要说话,集中精神,平静呼吸,假装睡着。虽然宝宝会用手去抓你嘴巴、抠鼻孔、扇耳光、用屁股坐脸……等凶残的方式考验你,但请继续装睡,用邱少云般的毅力和影帝般的演技骗过宝宝。过一段时间后,宝宝自觉没趣,就慢慢倒下睡着啦。如果你不小心没忍住熊孩子的各种考验,那就再来一次吧……
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