马上开学,如何帮孩子快速收心进入状态?
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每个新学期,刚开学的一两周,学生们总是晕晕乎乎、难以进入状态。低至幼儿园的孩子,高至大学生,几乎所有孩子都要经历一个“适应”的过程。
若是适应的不好:低龄的孩子可能会分离焦虑、抵触入园上学,甚而连续哭闹几天。大点的孩子可能心浮气躁、做不到凝神专注、无法跟上老师的步伐,在学校里依然是“心在曹营心在汉”。这些孩子,一开学,就晚了!别的孩子已经进入赛道、迈向正规了,这些孩子还没有到达出发地,或者在原地打转、停滞不前。
孩子开学的适应问题,父母要重视起来,要提前协助孩子做好准备。而这种适应,包括外在的客观适应,和内在的心理适应。以下三招,将会帮助孩子快速收心、回归常态。
一、提前预热。
在假期结束前的一周左右,家长就要开始预热工作了。预热准备①要调时间,将孩子的作息时间调整到常规状态。放假开始,孩子们就进入了度假模式,每天晚睡晚起,形成了假期的时间循环。因此,预热要将这个旧循环逐渐再转变为新循环,从11点睡9点起转变到9点睡7点起。家长常见的错误做法是“什么都不做”,嘴上有提醒、唠叨、督促,但是并无实际行动,一直让孩子维持着假期状态,等到假期结束时让孩子被动地强行扭转过来。这种扭转呢,会让孩子很是难受。正确的做法是,真正地和孩子做好约定并带着孩子开始早睡早起。预热准备②要调内容,孩子的假期安排里,更多是随性的、游戏的内容,预热时就要逐渐在安排里增多阅读、背诵、计算等知识性的项目。
二、循序渐进。
帮孩子收心、从假期模式切换回来的关键一点是,要循序渐进、逐渐过渡。切忌力度过大、操之过急——昨天还是嗨嗨嗨今天就必须得学学学,昨天还是夜半睡今天就要一早起,如果改变的幅度太大,一方面孩子难以做到,家长和孩子易有冲突,无法保证效果。另一方面孩子在心理上也更加难以接受。对比假期的舒坦自由,反而会加强对于上学的不良印象。所以,调整时应当逐步过渡,比如昨天是十一点睡,今天可以提前半小时,明晚再调到十点关灯,再比如昨天增加了半小时阅读,今天天可以再增加半小时英文朗诵。
三、家人表率。
在引导和帮助孩子收心回归时,家长要做好表率。家长自身也要从手机不离身、半夜才睡觉的状态转变过来,给孩子做以良好示范。当家长能以鼓励性的态度带着孩子进行开学前的预热和各项准备时,孩子能够更快地切换到常规状态。
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