【番茄红素一天吃几粒】番茄红素一天摄入多少
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番茄红素一天吃几粒?番茄红素是一种保健食品,人体不能自己产生番茄红素,只能从食物中摄取,那番茄红素一天吃几粒合适呢?下面就来具体看看吧。
番茄红素一天吃几粒
番茄红素作为保健功能一天吃1-2 粒。
研究表明,番茄红素的最低有效剂量为5mg/天,在国外的临床研究中,对于不同的人群和临床适用症,番茄红素的剂量从6mg~60mg不等。对于治疗疾病的话,用于前列腺方面可以按最大量一天两次一次两粒服用。
番茄红素什么时候吃好
番茄红素建议饭后食用最好。
番茄红素不建议空腹吃。因为番茄红素是脂溶性的,只有在用餐之后再吃番茄红素才利于番茄红素的吸收。服用番茄红素跟饮食一样,随餐服用,科学规律。
番茄红素的功效
1、保护前列腺
由于前列腺组织的特殊结构,一般药物很难到达病灶部位,番茄红素被人体吸收后,前列腺是主要分布的器官之一,大剂量的茄红素对前列腺的自由基及癌细胞都有抑制和清除作用。
2、延缓衰老
番茄红素是自然界中发现的最强的抗氧化剂,人体组织细胞被自由基氧化变性,导致细胞死亡是衰老的根本原因,番茄红素可以有效消除自由基,从而保持细胞正常代谢,预防衰老。
3、提高精力和肌体免疫力
番茄红素在体内经过小肠粘膜吸收进入血液和淋巴,分布到人体的肾上腺、胸腺和前列腺等器官,促进这些腺体分泌激素,从而保持充沛的精力,增强抵抗疾病的能力。
4、辅助抑制肿瘤
番茄红素具有超强的抗氧化性,可以保护正常细胞DNA免受氧化损伤,防止细胞突变成肿瘤细胞;番茄红素可以促进自身免疫细胞的增殖,增强巨噬细胞、细胞毒性T细胞和天然杀伤肿瘤细胞的能力,吞噬消灭肿瘤细胞;番茄红素可以通过吸收进入血液和淋巴等各种腺体,俘获转移游离的肿瘤细胞,防止肿瘤的复发和转移。
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