【番茄怎么吃可以减肥】西红柿减肥吃法 番茄减肥食谱
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番茄怎么吃可以减肥呢?番茄是一种常见的食物,它既是蔬菜也是水果,很多减肥人士都喜欢吃番茄,那么番茄怎么吃可以减肥呢?
直接生吃
番茄减肥最简单的方法就是直接洗干净了生吃,这样能保证最完整的营养,可以有效地减少人体的脂肪,达到瘦身的目的。
番茄沙拉
材料:大番茄、小番茄、沙拉酱。
做法:
1.将番茄洗干净,大番茄切成片,小番茄对半切。
2.将切好的番茄放入干净的碗中,淋入适量沙拉酱搅拌均匀即可。
西红柿海鲜汤
材料:大的西红柿2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
做法:
1.在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。
2.之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。
番茄浓汤
材料:两个番茄,一些番茄汁,洋葱1/4个、牛肉末以及笋干、土豆,橄榄油等。
做法:
1.洋葱去皮切成块状。
2.西红柿煸炒出汁,加入番茄汁,把汤滚浓。
3.笋干、土豆切块状。
4.橄榄油和大蒜煸炒出香气,加入牛肉。
5.洋葱、笋丁、土豆块一起翻炒。
6.最后再加上汤底煮20分钟。
材料:精瘦牛排肉、醋、一勺橄榄油和1/4勺盐、西红柿、低脂雪糕。
做法:
1.准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。
2.然后把四个西红柿切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
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