【不吃早餐的危害】不吃早餐的危害有哪些 早上不吃早餐有什么危害
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不吃早餐的危害有哪些?不吃早餐是有些女生为了减肥而进行的,可是她们却不知道不吃早餐其实有许多的危害。如果您想知道不吃早餐的危害有哪些,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
容易发胖
原因:
1、不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉;
2、机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖;
3、不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!
影响女性容貌
原因:
1、不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女性的美貌;
2、如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入;
3、这不仅严重损害健康,而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
加速衰老
原因:
1、不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质;
2、久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。
易引起便秘
原因:
1、如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱;
2、最后引起便秘。
营养不均衡,抵抗力低
原因:
1、长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足;
2、而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良;
3、这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
易患胆结石
原因:
1、如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁;
2、不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症;
3、国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
易患消化道疾病
原因:
1、不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能;
2、诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
影响学习和工作能力
原因:
1、大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备;
2、如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
加大患慢性病的几率
原因:
1、不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织;
2、除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。
易发心肌梗塞
原因:
1、美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告;
2、如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。
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