喝蜂蜜水会胖吗 喝蜂蜜水是增肥还是减肥
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
蜂蜜水是许多女性朋友比较喜爱的一款养颜排毒饮品,每天喝一杯蜂蜜水有助于润燥滑肠、预防感冒,下面来了解一下喝蜂蜜水会不会发胖。
喝蜂蜜水会胖吗
一般来说适量饮用蜂蜜水并不会引起肥胖问题,蜂蜜的营养丰富,但脂肪含量很低接近0。果糖和葡萄糖含量虽然比较高,但少量食用后,这些碳水化合物可以转化为能量被机体消耗,不会诱发肥胖。
建议一天摄取蜂蜜量,最好不要超过5公克,约一茶匙左右,以1公克4大卡计算,将热量控制在20大卡,只要适量摄取,就不会喝太多,造成身体过多负担,甚至因糖份摄取超标,无法成功减重。
蜂蜜水怎么喝减肥
蜂蜜富含果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等,食用后可以提高身体血糖,让飢饿感下降,同时维持代谢率,所以当你在下午感到饿的时候,可以以「1杯500C.C的水搭配1汤匙蜂蜜」,饮用后可让想吃东西的慾望延后2至3小时,缓和飢饿感,避免暴饮暴食;不过想要体重明显下降的话不能只仰赖蜂蜜水,在日常饮食上热量也要有所控制才行。
喝蜂蜜水注意事项
1、蜂蜜性质滋润容易引起痰湿,如果有胃胀、大便粘、体质易腹泻,湿气较重的人士则要多加留意!这类人饮用蜂蜜水时切记要适量食用,否则会加重腹泻症状。
2、未满1岁的婴儿绝不应该食用蜂蜜,因为天然蜂蜜可能出现梭菌属肉毒桿菌孢子,婴儿的肠道未完全发育成熟,未能分解蜂蜜成分,有机会导致婴儿波特淋菌中毒。为安全起见,2岁以上的幼童才开始进食蜂蜜会较稳妥。
3、蜂蜜的主要成分是糖,切勿食用过量,以免摄取过多额外的热量和糖分,最好每日摄取量控制在3茶匙以内。最理想的服用方法为每天1次,每次约1汤匙。
4、蜂蜜不适宜与豆浆、豆类制品或者牛奶一同食用。由于蜂蜜内含有机酸,遇到豆浆、牛奶中的蛋白质会出现沉淀,形成「钙化」,不但令人难以吸收当中的营养,严重者可能出现钙化结石,影响身体健康。
【宝宝喝蜂蜜水的注意事项】小孩喝蜂蜜水要注意些什么问题 蜂蜜水宝宝喝应该注意什么
产后便秘能喝蜂蜜水吗 产后喝蜂蜜水的作用与功效
孕妇喝蜂蜜水好吗 怎么喝蜂蜜水最好
早上喝蜂蜜水好吗 蜂蜜水什么时候喝最好
晚上喝蜂蜜水好吗 睡前到底能不能喝蜂蜜水
【宝宝喝蜂蜜水的好处】小儿喝蜂蜜水有什么功效和作用
如何利用蜂蜜减肥?蜂蜜减肥法推荐
【蜂蜜减肥法】蜂蜜减肥法有用吗
【宝宝出水痘能喝柠檬蜂蜜水吗】小孩长水痘可以喝柠檬蜂蜜水 婴儿长水痘吃柠檬蜂蜜水吗
【经期能喝蜂蜜吗】经期喝蜂蜜水好不好 经期可以喝蜂蜜水吗
产妇可以喝蜂蜜水通便吗 产后喝蜂蜜水要注意这些
早上喝蜂蜜水会发胖吗 蜂蜜水是减肥还是增肥
喝蜂蜜会发胖吗 如何喝蜂蜜不会胖
【多大孩子可以喝蜂蜜水】 小孩子能喝蜂蜜水吗
【蜂蜜减肥的正确吃法】蜂蜜怎么吃才能减肥
喝蜂蜜水会胖吗 喝蜂蜜水会影响减肥吗
【小儿喝蜂蜜水好吗】小孩喝蜂蜜水好不好 儿童喝蜂蜜水好吗
蜂蜜减肥法有效吗?蜂蜜的神奇减肥功效
【宝宝喝蜂蜜水的做法大全集】宝宝怎么喝蜂蜜水 蜂蜜水宝宝怎么吃好
【宝宝喝蜂蜜水的好处】小儿喝蜂蜜水有什么功效和作用 蜂蜜水宝宝喝了有什么好处