刘德华吃什么早餐养生?早餐丰盛冷饮少喝
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刘德华虽然已经年过50,但是还是很多人心目中的偶像。那么刘德华是如何保持身材的呢?刘德华认为,最重要的还是早餐。一起来看看刘德华的早餐是怎么吃的吧?
年过50的刘德华如何保持身材的?刘德华认为早餐是一天中非常重要的一餐,他透露,通常早餐这顿都会吃得很丰富,有牛奶、麦片、鸡蛋、面包、培根还有水果。他在平常的时候很少喝冷饮,在喝咖啡和奶茶的时候都是喝热的,他不喜欢喝没有味道的清水,喜欢喝混合果汁,苹果汁加上胡萝卜汁,可以在补充水分的同时也补充维生素。
点评:
吃早餐对于预防衰老非常重要。随着早餐的进食,血糖逐渐升高。升高的血糖可以促进乙酰胆碱的分泌,乙酰胆碱是一种保持意识清晰和记忆能力的物质,也是一项衡量老年化的标志,通常年老时大脑分泌乙酰胆碱的量要比年轻时下降30%。而且,我们要知道的是,大脑只能利用血糖这一种能源,如果不吃早餐,其实是让大脑失去能量供应。国外的数据显示,坚持每周5天以上吃早餐,可以让我们的身体年轻6个月。
饮用混合蔬果汁是另一个预防衰老的方法。除了常见的维生素E以及β—胡萝卜素具有抗氧化性之外,水果中富含的维生素C还是其他抗氧化剂的保护成分。
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