孕妇奶粉和爱乐维可以一起吃吗
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不建议一起吃。
原因:
孕妇奶粉也是帮助准妈妈补充多种营养元素的,和爱乐维一起吃的话,怕维生素补得太多,反而影响身体健康。
一般是建议准妈妈们在专业医生的指导下进行食用。
孕妇奶粉和鲜奶哪个更适合准妈妈?
如果从营养上说,孕妇奶粉要比鲜奶的营养更急丰富。
市场上的鲜奶大多只是强化了维生素A、D或一些钙质等营养素,远远不够孕妇的营养需求。
孕妇奶粉则很好地弥补了这一点,几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。
比如,钙质是牛奶的3.5倍。因此孕妇奶粉可以为孕妈咪和宝宝提供充足的营养物质。
有条件的孕妈咪可以从孕中期开始,补充孕妇奶粉,弥补营养不足。
孕妇奶粉并非一定要喝
如果平时很注重饮食均衡,从饮食中已经能足够摄取怀孕期间身体所需的各种元素,就不需要额外补充孕妇奶粉或复合维生素。否则容易造成营养素过量的问题,对孕妈妈和胎儿不利。
关于孕妇奶粉长胖问题:
很多孕妈妈反应孕妇奶粉喝多了会发胖。其实并非这样。
孕妇奶粉本身的热量并不高,之所以很多孕妈妈会觉得喝孕妇奶粉一下子就胖了,主要在于孕中期后胃口大开,饮食本身高热量高脂肪高糖分。
牛奶主要补钙:
怀孕期间,每天需要的钙从孕早期的800毫克升至孕晚期的1500毫克。这么多的钙最好的摄入方式就是奶制品。所以牛奶是最好的补钙剂。
如果孕妈妈怕麻烦,那就选择孕妇奶粉。如果只是补钙,同时希望口味丰富一些,建议每天早晚一杯牛奶、下午一杯酸奶再多吃一些蔬菜水果。有些孕妈妈本身已经既喝牛奶又吃复合维生素,那就一定要注意不要再喝孕妇奶粉。
关于孕妇奶粉中的DHA:
有些孕妇奶粉在宣传中说,孕晚期是宝宝大脑发育的黄金时期,孕妇奶粉中特别添加了DHA,有助宝宝大脑发育,这个是牛奶加复合维生素所无法比拟的。
DHA确实有助大脑发育,但DHA不是只有孕妇奶粉中有,各种深海鱼中都含有丰富的DHA,每周吃一次深海鱼,就能吸取足够的DHA。
喝孕妇奶粉的最佳时间
1、怀孕3个半月开始喝
在胎儿三个半月的时候开始喝孕妇奶粉是比较合适的。
三个半月的时候,胎儿在肚子里面快速的成长,需要大量的钙质。准妈妈就要早晚各喝一次,保证全天的营养吸收。
2、每天喝的时间
一般是早晚各一杯,早饭时或早饭后喝一杯,晚上睡觉前喝一杯。
3、早上不建议空腹喝
为了避免发生腹泻、拉肚子现象,不建议准妈妈们空腹喝孕妇奶粉。
早上喝孕妇奶粉时,最好和早餐同时进行。因为早餐喝奶粉是很有营养的,不妨搭配一些蛋白质比较高的固体事物,如鸡蛋,还可以搭配小面包等,健康营养美味。
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