【跑步身上痒是怎么回事】 为什么一跑步身上就痒 只要一运动身上就痒是什么原因
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很多人都喜欢通过运动达到健身的效果,但是有的人发现自己一旦跑步就会浑身发痒,这是怎么回事?难道自己有什么毛病吗?看清情况就会明白自己的问题所在哦!
跑步身上痒是怎么回事:气血受阻
跑步的时候身体会发痒,是正常现象,可以理解为气血受阻。
原因:锻炼的时候血液循环加速,身体开始发汗,但是有些部位的皮下毛细血管因为窄小,皮肤毛孔紧缩,毛细血管无法接受血液加速带来的压力,毛孔也无法将汗排除,就会产生痒痒。
解决方法:锻炼的时候如果痒痒了,停下来慢慢走走,给毛细血管和毛孔扩张的缓冲时间,一会儿就能缓解了,缓解之后再锻炼,就没之前那么痒痒了,重复如此,慢慢就不会痒痒了。
跑步身上痒是怎么回事:毛细血管充血
原因:有的人在慢跑后会发现,身体有些的部位的肌肤开始变得很痒,尤其是胸膛或者是面部。这是因为那些不经常锻炼的人,毛细血管都处于未使用的状态。它们不定期充血的时候就会膨胀,从而刺激附近的神经末梢,向大脑传送痒的感觉。
解决方法:只要经常锻炼身体,这种不适感也会随之消失。另外,建议在跑步锻炼前做好足够的热身。
跑步身上痒是怎么回事:胆碱能性荨麻疹
原因:胆碱能性荨麻疹,属于人们常说的风疹块的一种。当受热、或在运动后,体温略胆碱能性荨麻疹增,增热的血流刺激大脑体温调节中枢,兴奋胆碱能性神经并释放乙酰胆碱,如果对这种化学物质过敏,可以出现过敏反应。精神紧张、机体受热或运动时常常可诱发皮损发生。
解决方法:如果是这种原因导致的跑步时皮肤发痒。那么最好及时就医。要想避免荨麻疹的发生,注意不要一次性吃量高蛋白物质(鱼胶、驴肉、虾肉等),在吃饭时最好不要大量饮酒。平时生活当中加以注意,注意观察自己发病与进食之间的关系。
跑步身上痒是怎么回事:太久没运动
原因:因为长久不运动,使得体表脂肪层增厚。而跑步时在燃烧脂肪。首先是燃烧体表直接参与运动的脂肪。这很正常,这种情况下一定要坚持到底。
解决方法:运动虽然要坚持,但是注意一定不要一次过猛,需要循序渐进,先要调整的饮食规律和作息规律.跑步不是说要跑多久而是要跑到你全身出汗这样才最好.
跑步身上痒是怎么回事:其它情况
如果以上情况皆不是,可能是因为衣服穿着过紧,当身上出汗的时候很容易产生发痒的感觉,只要换成舒适宽松的运动服即可;另外也不排除是过敏因素,同时还可以看看是不是因为身上的皮屑和油脂堆积过多,没洗干净,充分给自己洗个澡,会改善这种情况;若是就过敏请及时就医检查。
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