【三伏天不能吃冰是真的假的】三伏天不能吃冷饮吗 三伏天能吃雪糕吗
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三伏天不能吃冰是真的假的?三伏天天气十分炎热,很多人都喜欢在这个时候喝冰饮吃冰淇淋,但是有的说法是三伏天不能吃冰,这到底是真的假的呢,一起来看看三伏天到底能不能吃雪糕。
三伏天不能吃冰是真的假的
是真的,三伏天大部分人最好都要少吃冰的。但是可以少量吃一点,把握好度。
虽然在三伏天喝冷饮吃冰淇淋有助于消暑解热和增进食欲,对于大部分人来说,并不存在完全忌讳冷饮的问题。适当吃一些冷饮并不会对身体造成大的伤害。
但是三伏天,是自然界和人体阳气最旺之时。在机体阳气最旺时,一味用寒凉之品(冰饮、空调)加以抵抗,势必会耗伤人体阳气,损害机体的脾胃功能。
2018年三伏天时间表
2018年三伏天时间表:2018年7月17日——2018年8月25日
2018年伏天时长:40天
2018年初伏时间:2018年7月17日——2018年7月26日,为初伏,10天
2018年中伏时间:2018年7月27日——2018年8月15日,为中伏,20天
2018年末伏时间:2018年8月16日——2018年8月25日,为末伏,10天
三伏天吃冰饮的注意事项
1、忌吃过多吃
三伏天吃冰饮,是一件很舒爽的事,消暑解热,但是吃太多冰饮会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响人体对食物的消化吸收。特别是急慢性胃肠道疾病患者,建议应少吃或甚至不吃。
2、忌运动后吃
人在运动后,大量出汗,大家就会想立刻吃冰饮降温,但是其实人在剧烈运动后,会有体温升高,咽部充血的状况。此时肠胃和咽部若受冰刺激,就易出现咽喉疼痛、声音嘶哑、咳嗽、腹痛、腹泻等症状。
3、忌吃不洁冰饮
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌等都能在-17℃的低温下生存,吃不洁冷饮会损害身体健康。
4、忌冷饮热饮交替吃
冷饮热饮如果交替吃,不但容易使牙齿受到刺激引发牙病,也可能引起消化功能紊乱。冷饮和热饮最好分开吃,间隔半个小时左右为宜。
5、忌饭前饭后多吃冷饮
饭前吃冷饮容易冲淡胃液,降低消化酶活性,影响消化吸收,干扰正常吃饭;饭后则可能加重胃的消化负担,边吃饭边吃冷饮同样容易引起消化功能减弱。所以,应尽量避免在吃饭前后吃冷饮。
6、少吃含酒精、大量糖分、高脂肪的冷饮
含酒精、大量糖分、高脂肪的冷饮不但可能使人体丢失更多的体液,也容易造成肥胖。建议夏天尽量少选择含酒精、大量糖分、高脂肪的冰啤、碳酸饮料、雪糕等,多选择含有丰富维生素、矿物质等的果蔬汁、绿豆汤等。
此外,夏天应养成不依赖冷饮,多用温水或凉开水代替冷饮的习惯,如冰箱里少储藏各种冰镇啤酒、雪糕、冰棍等,家里适时准备一些凉开水等。
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