【正常心率】正常心率是多少
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1、初生儿的心率很快,可达130次/分以上。
2、心跳普遍会比较快一些,大部分都在90-130之间,年纪越小,心跳往往越快,这是一个普遍的常识。
成年人1、正常成年人安静时的心率有显著的个体差异,平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。
2、男性跳的慢,女性跳得快,情绪激动和运动时跳得快,休息和空闲时跳得慢。
3、国人男性静息心率的正常范围为50—95次/分,女性为55—95次/分。所以,心率随年龄,性别和健康状况变化而变化。
老年人1、60岁以上老年人心跳可减慢,但最慢不能低于每分钟50次,运动员或强体力劳动者,由于心排量比正常人明显增大,心跳次数可在45次左右。
2、发热、情绪、激动、精神紧张、恐吓等均可有一次性心跳次数加快,这是机体正常调节的反映。
心率异常怎么办?1、运动
常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快,但运动能使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢。运动前要自觉舒适、无疲劳感,一般运动不要超过1小时,而且每次最佳时间为30分钟~60分钟,每周至少坚持3次运动。
2、改正不良的生活方式
熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶,特别是不要在睡前喝,否则容易导致失眠。还应定时大便,保持排便顺畅。
3、保持适当体重
肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。
4、保持心态平和
生活中心态要平和,不要总着急、生气,如果因为紧张、生气等情况出现心率过快,可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
5.药物治疗
某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快,可根据医嘱服用药物,使心率减慢,保护心脏,减少与控制心肌缺血事件,改善心功能,延长寿命。
心率异常注意事项1、做好详细的心脏检查
如果出现心悸、胸闷或者头晕等症状,这很有可能就是因为患上了心律不齐。面对这种情形,需要到专业心脏科做好全面详细的心脏检查,确定是否患上心律不齐,避免忽视了病情。
2、坚持服药
使用药物治疗控制病情的方式其实是需要一个长期的疗程的,如果患者中途自行停药,前面的整个治疗就功亏一篑了,严重时甚至会使病情突
3、及时的治疗
针对这种恶心的心律不齐就算是没有不适症状,也要及时的进行治疗,避免悲剧的产生。
4、养成良好的生活习惯
患上心律不齐的患者,在生活中要尽量做到戒烟戒酒。同时要保持乐观、豁达的心态,尽量不要让负面情绪影响到自己。
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