儿童液体钙好还是咀嚼钙好
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钙是人体发育不可缺少的营养元素,儿童应根据自身体质来确定补钙的方式,下面来了解一下儿童液体钙好还是咀嚼钙好。
儿童液体钙好还是咀嚼钙好
关于儿童液体钙好还是咀嚼钙好实际上并没有一个明确的标准,液体钙和咀嚼钙的作用是相同的,只是剂型不一样。
咀嚼钙除了含有钙元素之外,还含有大量的淀粉,对于消化道会有一定的刺激作用,尤其对于一些脾胃功能薄弱的幼儿以及老年人,钙片吸收不充分,容易引起便秘和结石的病症。而液体钙中不含淀粉等辅助添加物质,相比较钙片来说,液体钙的消化利用率会更高,而且对于胃肠道的刺激会很小,有利于消化吸收。
总的来说液体钙适合婴幼儿吃,钙片适合大点的儿童吃。6岁的宝宝吃钙片就行。
儿童补钙的最佳时间表
1.晚上临睡前
晚上睡觉前是小孩子补钙的最佳时间。因为在晚上睡觉的时候,血钙浓度会降低,在睡前适当得补充钙质,可以增加血钙浓度,为夜间钙代谢提供原料;夜间没有消化负担,肠胃对钙质的吸收速度会更快一些;另外在睡前补钙,还能起到镇静安神的作用,孩子的睡眠质量高,身体发育会更好。
2.早餐后一个小时
空腹补钙,胃液分泌不充分,无法更好地吸收钙离子;空腹补钙,钙剂还会对胃黏膜造成一定的刺激,所以不可以空腹补钙。可以在餐后一个小时补钙,此时胃中的食物可以分解、吸收钙剂中的糖类;此时要消化吸收食物,胃液分泌会增加,也能更好的分离钙离子,让补钙效果更好。另外,早餐一个小时后在室外活动的时间比较多,可以充分接受阳光紫外线的照射,也有助于身体对钙质的吸收。
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