年三伏天时间表
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2019年三伏天分初伏、中伏、末伏,共40天,具体如下:
初伏:2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)
中伏:2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)
末伏:2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)
“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思,每年有三个伏,三伏天是一年中最热的季节。其中初伏,末伏都是10天,中伏有些年10天,有的年份则是20天,有人称之为两个中伏。
三伏天的计算从夏至开始,依照干、支纪日的排列,第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字,庚日每十天重复一次。
说起来就是这么简单,“第三个庚日”是哪天,现在的历法上是没有的。中国古代年,月,日,时都用天干,地支两个字(60甲子)表示,所以一个人的出生时间可以用“八字”来表示。
由于“庚日”是哪天和阳历没有任何对应关系,所以伏天的起讫时间每年都不尽相同,简单说大致是在七月中旬到八月中旬。也就是说,小暑节后入伏,立秋后入末伏。因为末伏必须在立秋以后,而初伏可能早些,也可能晚些,这样就造成了中伏有可能是10天,也有可能是20天。简单说入伏早时,一般在阳历7月18日之前入初伏的,中伏就是20天,否则就是10天。
三伏天注意事项不要吃冰镇的饮料及食物
三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,如果再吃冰镇的食物或饮料,相当于雪上加霜,尤其是体寒的人,再吃就更寒了。所以,在三伏天里应该喝热茶或常温的凉白开。
喝三豆汤
宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿,黑豆可以健脾补肾,因此三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。对于消化功能不好的人,还可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果。此外,三豆汤还能祛痘除痱子。
夏季多吃苦味
现代科学研究表明,苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质,且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的夏季可适当的食用苦味食物。如:苦瓜、莴笋、芹菜、葫芦、杏子、柚子、莲子心等。但是要注意,脾胃虚寒者要少吃“苦”,尤其是老人、儿童、孕妇和体质虚弱的人群,吃“苦”更需要谨慎。
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