怀孕两个月吃什么食物好
本文已影响4.87K人
本文已影响4.87K人
怀孕两个月是胎儿身体各器官发育的关键时期,这个时候为胎儿提供充足的营养非常重要,因此,孕二月孕妇的饮食非常有讲究。怀孕两个月吃什么食物好些对孕妈咪和胎儿都特别有益处的食物。
1.水果
胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果,特别是新鲜水果.对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
2.蔬菜
蔬菜分为两类:维生素C含量高的为一类,维生素A含量高的为另一类。维C高的蔬菜有花菜和青辣椒等。要满足孕妈咪对维生素A的需要,每日要用二份深绿色蔬菜,每份半杯,包括胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥等。
3.豆类
这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益。
5.玉米
玉米中的蛋白质、脂肪.糖类、维生素和矿物质都比较丰富。黄玉米中含有维生素A,对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素含量较多,可防止细胞氧化从而有益于胎儿智力的发育。玉米中粗纤维含量较多,有利有利于肠的健康,也间接有利于胎儿智力的开发。
6.海鱼
海鱼营养丰富,含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对大脑的生长,发育、健康和防着极高的效用,是孕妈妈应当经常食用的
7.核桃
核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,丰富的蛋白质,较多的磷、钙和各类维生素还含有碳水化合物、铁、镁、硒等。中医学认为,核、温肺止咳、益气养血、补脑益智、等作用。孕妈妈常有
4.小米
健脾胃、治虚热等作用。可用小米来蒸饭、煎小米饼.做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜孕妈妈常吃的营养价值较高的食品。
5.玉米
玉米中的蛋白质、脂肪.糖类、维生素和矿物质都比较丰富。黄玉米中含有维生素A,对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素含量较多,可防止细胞氧化从而有益于胎儿智力的发育。玉米中粗纤维含量较多,有利有利于肠的健康,也间接有利于胎儿智力的开发。
6.海鱼
海鱼营养丰富,含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对大脑的生长,发育、健康和防着极高的效用,是孕妈妈应当经常食用的
7.核桃
核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,丰富的蛋白质,较多的磷、钙和各类维生素还含有碳水化合物、铁、镁、硒等。中医学认为,核、温肺止咳、益气养血、补脑益智、等作用。孕妈妈常有
【怀孕九个月吃什么好】怀孕九个月可以吃什么 怀孕九个月能吃什么
【怀孕4个月吃什么】怀孕四个月吃什么好 孕妇四个月吃什么好
怀孕六个月吃什么食物好 怀孕六个月的饮食安排
怀孕5个月吃什么食物
【七个月宝宝拉肚子吃什么好的最快】7个月孩子拉肚子吃什么食物好 婴儿七个月拉肚子吃什么食物好
【怀孕一个月吃什么好】怀孕一个月可以吃什么 怀孕一个月能吃什么
【怀孕十个月吃什么好】怀孕十个月可以吃什么 怀孕十个月能吃什么
【怀孕七个月吃什么好】怀孕七个月可以吃什么 怀孕七个月能吃什么
【怀孕八个月吃什么好】怀孕八个月可以吃什么 怀孕八个月能吃什么
怀孕四个月吃什么好?四个月孕妇饮食营养搭配法则
【怀孕四个月吃什么好】怀孕四个月可以吃什么 怀孕四个月能吃什么
【怀孕6个月吃什么好】孕妇6个月吃什么好 怀孕六个月吃什么好
两个月就显怀怎么回事 2个多月怀孕显怀早好吗
【怀孕5个月吃什么好】怀孕五个月吃什么好 孕妇五个月吃什么好
【怀孕三个月吃什么好】怀孕三个月可以吃什么 怀孕三个月能吃什么
怀孕10个月吃什么好?怀孕10个月的食谱
【怀孕六个月吃什么好】怀孕六个月可以吃什么 怀孕六个月能吃什么
【怀孕五个月吃什么好】怀孕五个月可以吃什么 怀孕五个月能吃什么
怀孕两个月饮食该吃什么呢?你知道吗?
【两岁六个月宝宝食谱】两岁六个月宝宝吃什么好 两岁六个月可以吃什么