孕期准妈不妨多吃它!美容祛斑又健康!
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怀孕后,孕妈妈内分泌异常,再加上其他因素的影响,如使用化妆品、过多照射紫外线等,往昔白皙的脸庞容易出现黄褐斑。其实,黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,如果孕妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱肽的物质,皮肤内的谷氨酶活性就会增加,从而导致黄褐斑“大举入侵”。
那么,孕妈妈该如何吃才能轻松有效地吃掉黄褐斑呢?下面介绍几种简单实用的方法,能够帮助爱美的孕妈妈重获美丽。
1、牛奶
素有“绿色护肤品”之美誉,有改善皮肤细胞活性、延缓细胞衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩等功效。牛奶营养丰富,富含各种蛋白质、脂肪、维生素、矿物质,尤其是含有较多B族维生素,能滋润肌肤,保护皮肤无裂痕,使皮肤光滑白嫩。牛奶中含有的铁、铜、维生素A,有美容养颜之功效,可使皮肤保持光滑滋润。此外,牛奶中的乳清能消除面部皱纹,所以牛奶是天然的佳品。
贴心提示:牛奶不易消化,故不宜空腹喝牛奶。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、维生素E,不仅能美丽肌肤,还能抗氧化,能有效增白皮肤,增强皮肤的抗衰老能力,消除黄褐斑。
贴心提示:脾胃虚寒的孕妈妈不可多吃猕猴桃,容易造成腹泻。
3、番茄
番茄具有美容功效,番茄所含谷跣肽是维持细胞代谢不可缺少的物质,能抑制谷氨酶的活性,使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失,起到预防黄褐斑的作用。将番茄捣烂取汁液,加少量蜂蜜和新鲜黄豆粉调匀,涂干面部和手臂,15分钟后洗净,经常使用能淡化色斑。常喝番茄汁,或者用番茄汁洗脸,可使面容光洁红润。
贴心提示:番茄性寒,若空腹食用,容易造成腹痛。
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