孕期止痛:不要吃掉整个鸡蛋
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
维生素D能有效缓解慢性疼痛。而蛋黄中含有宝贵的维生素D,在蛋清中是没有的,所以孕妈咪要摄取维生素D,蛋黄是一个不错的选择。
维生素D能有效缓解慢性疼痛。而蛋黄中含有宝贵的维生素D,在蛋清中是没有的,所以孕妈咪要摄取维生素D,蛋黄是一个不错的选择。
在英国每10人中就有1人一生中受过慢性疼痛的折磨,尤其是女性。据新加坡营养学家指出,鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D,女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D,才能保证骨质的健康,如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的几率就会增大,特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D,以缓解慢性疼痛。
据调查,蛋黄中含有宝贵的维生素D,在蛋清中是没有的,所以要摄取维生素D,蛋黄是一个不错的选择。
第三军医大学某医院妇产科杨鹰主任建议,一般来说,女性吃鸡蛋不要过多,特别是妊娠期的妇女,每天吃1个蛋黄为宜,因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二,吃多了就有可能引起胆结石等,还对宝宝的健康会有不利影响。
专家推荐女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋,但不宜煮得过熟,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜,还要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化;利用鸡蛋还可以滋阴养血,与益母草同食,起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。
可以取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤,是痛经患者的食疗佳品。
【孕妇湿疹能吃鸡蛋吗】孕妇湿疹可以吃鸡蛋吗 怀孕湿疹能吃鸡蛋吗
整个孕期,共要做几次B超?
鸡蛋怎么吃治牙龈肿痛
整个孕期孕检要检查多少次?
【一天吃几个鸡蛋好】鸡蛋一天吃几个最好
不要给孩子吃半熟的鸡蛋
孕期一天吃几个鸡蛋
毛鸡蛋里面的毛可以吃吗 毛蛋上面的毛要弄掉吗
【吃鸡蛋会胖吗】吃鸡蛋会不会发胖 吃鸡蛋会不会长胖
孕期吃鸡蛋如何吃最有营养
宝宝吃鸡蛋要注意的5个要点
感冒期间能不能吃鸡蛋
孕期应多吃高蛋白防止贫血
鸡蛋是个好食物,孕妇怎么吃鸡蛋最有营养呢?
为什么孩子需要每天吃一个鸡蛋?鸡蛋怎么吃最营养?
早餐要吃鸡蛋的7个为什么
【吃鸡蛋会胖吗】吃鸡蛋会不会发胖
不要给孩子吃不熟的鸡蛋
土鸡蛋最高贵、蛋黄要少吃 这10个鸡蛋谣言你一定要区分
哺乳期吃鸡蛋很好吗? 哺乳期可以吃鸡蛋吗?
孕期牙痛,用这几个方法可以快速止痛
吃鸡蛋要不要吃鸡蛋黄
孕晚期胎教故事文字版:不吃鸡蛋
婴儿发热时不要吃鸡蛋
换个花样吃鸡蛋——鸡蛋豆腐串
【一天吃几个鸡蛋好】鸡蛋一天吃几个最好 鸡蛋一天吃几个合适
孕妈妈吃鸡蛋有讲究,这三种鸡蛋碰不得!
孕晚期可以吃洋葱炒鸡蛋吗
吃完鸡蛋后不要做什么事
孕期鸡蛋应该这么吃才健康