孕妇补锌的好处
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妊娠头3个月,胎儿对各种因素都很敏感,如果孕妇此时缺锌,就很容易导致胎儿发育不良或畸形。
再者,锌能促进脑神经细胞的分裂、生长和再生,是促进和保证胎儿智力发育的重要元素,如果缺少的话,就会造成胎儿脑神经细胞数量减少,大脑皮层边缘部的海马区发育不良,影响其后天智力及记忆力。有报道称,孕期缺锌的胎儿,在出生后有30%为智力低下。
缺锌的孩子出生后容易出现身材矮小、体重不增、毛发稀萎枯黄、皮肤粗糙味觉功能异常,出现拒食或异食症(如吃泥土或火柴棍、纸张、烟头、沙粒等)。而孕期合理补锌就能避免这些问题出现,使得胎儿更正常的发育,并且降低畸形儿、早产儿、死产儿的概率。
孕妇顺产分娩主要靠子宫肌的收缩,而子宫肌球蛋白的ATP酶的活性取决于锌的水平,缺锌可降低子宫肌的收缩能力,增加产妇的痛苦和出血量,增加分娩时妇产科疾病的并发症和母婴的危险。可见孕妇体内锌含量是影响顺利分娩的重要因素之一。
因此,专家建议,产妇应定期检查血浆中的锌含量,若锌含量低于标准时,就要及时补锌,这样在分娩时可缩短产程,减少出血量,避免产时或产后的并发症。
食补
生活中很多食材含锌量都很丰富,因此孕妇补锌可多吃这些食物,这样更健康安全,且还能摄入其他营养素,一举多得。
含锌量高的食物:牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等。
除了通过食物补锌外,孕妇还可在医生的指导下服用锌制药补锌,建议最好选择第3代的蛋白锌,如新稀宝片,效果好且无副作用。
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