产前忧郁症,宝宝早产机率高三成
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产后忧郁症是热门话题,但你知道也有产前忧郁症吗?最新研究显示孕期忧郁可能提高宝宝早产或新生儿体重不足机率,为了宝宝的健康,妈妈们也请多爱自己。
妈妈的心情会影响到孩子的健康,这种连结甚至在宝宝出生前就已经开始。
美国妇产医学期刊五月份最新出炉的研究,追踪7267名产妇,当中831人有产前忧郁的症状。在产妇年龄、种族、收入、身体质量指数、健康生活习惯等因素均获得控制的前提下,研究发现妈妈孕期忧郁,宝宝早产(即不足37周早产)的机率会提高27%,严重早产(即不足32周早产)的机率会提高82%。另外,新生儿体重不足的机率会提高28%。
研究同时发现,如果孕期忧郁的妈妈及时得到妥善治疗,也许不会提高宝宝早产或体重不足的机率。本研究中831个出现孕期忧郁症状的妈妈当中,有166位妈妈在产前接受治疗,她们的宝宝全部足月出生而且体重正常。但是,研究员也指出,因为本研究中接受治疗的妈妈样本数较少,因此不能断言只要忧郁妈妈接受治疗、宝宝就不会早产,可以确定的是早产机率会降低。
领导本研究的哈佛大学妇产科临床研究员卡尔蒂克•文卡塔斯(Kartik Venkatesh)医师认为,妈妈在意识到自己心情持续低落时,及早接受忧郁症筛检是很重要的,这不但是为了自已,也是为了宝宝的健康。
「在孕期及早接受筛检,妳可以了解自己会不会是产后忧郁症的高危险群,或甚至在孕期就有忧郁症状」他说:「孕期忧郁症是很容易获得控制的,为了宝宝,请多关心自己。」
要克服产前抑郁症,
一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心“身材走样,老公变心”之类的的忧虑;
其次,多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力;
第三,可以多吃些有助心情愉悦的食物,例如香蕉、莲子、核桃等。
另外,育儿专家还特别提醒准妈妈多听些音乐以调节心情,许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择,音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中,经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育,对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错!
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