雾霾天气孕妇吃什么清肺
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
雾霾天气挥之不去,这对孕妇的身体无疑是一种考验。为减少雾霾的危害,除了少外出,调整孕妇饮食也很重要。雾霾天气清肺是关键,那么孕妇吃什么清肺呢?
雾霾天气挥之不去,这对孕妇的身体无疑是一种考验。为减少雾霾的危害,除了少外出,调整孕妇饮食也很重要。雾霾天气清肺是关键,那么孕妇吃什么清肺呢?
清肺食物:五脏中的肺对应五色中的白色
中医以白色食物来清肺防燥,与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等。
建议肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人,在雾霾天气要多吃一些白色的食物,例如豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍等,还可以适当食用川贝冰糖炖梨、雪梨炖百合,银耳汤等食物以清洁呼吸道,润肺抗病。
清肺食谱:
百合粥
材料:百合60克,大米250克,白糖100克。
做法:大米、百合淘洗干净置锅内,先用大火烧沸,再改用小火煨熬,待百合与米熟烂时,加入白糖拌匀即成。
功效:润肺止咳,清心安神。适用于肺痨久咳,咳痰唾血,神志恍惚,虚烦惊悸等症。
雾霾天气孕妇吃什么清肺
藕百枇杷汤
材料:鲜藕100克,百合、枇杷各30克,白糖适量。
做法:将鲜藕去皮、节洗净,切片;枇杷去皮及核,与百合同放锅中,武火煮沸后,大火炖至烂熟,白糖调味服食。
功效:可滋阴润肺,清热止咳。
百合雪梨汤
材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。
做法:将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,纳入去皮核切块之雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。
功效:可滋阴润肺。
黑木耳粥
原料:黑木耳30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量。
做法:先将木耳用凉清水浸泡半天,捞出洗净与粳米,大枣同煮为稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果婴儿食用,可将木耳切碎,大枣去核,去皮,以方便食用。
黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用,其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍,比菠菜高三十倍。
银耳莲子百合排骨汤
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜葱若干、盐少许。
做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
润肺豆浆粥
原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。
做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
百合莲米银耳汤
材料:百合30克,莲米15克,银耳10克,冰糖适量。
做法:将莲米、银耳发开,与百合、冰糖同放锅中,加清水适量煮至汤浓即成,每日1剂。
功效:可润燥养阴。
百合二汁汤
材料:百合100克,甘蔗汁、萝卜汁各半杯,蜂蜜适量。
做法:先将百合洗净,加水煮烂后纳入二汁及蜂蜜,煮沸即可,睡前顿服。
功效:可润肺止咳,生津止渴。
百合枣仁汤鲜
材料:百合50克,生熟枣仁各15克。
做法:将鲜百合用清水泡一夜,取生熟枣仁水煎取汁,纳入百合煮熟,连汤食下。
功效:可清心安神。
温馨提示:
各位孕妈们在雾霾天时应尽量减少外出,即便外出也要戴好口罩做好防护措施。另外,在室内时最好不要敞开窗户,以免灰尘飘落到室内,污染室内环境。
雾霾可影响胎儿发育,孕妇如何对抗雾霾?
【雾霾影响婴幼儿什么病】 雾霾天对宝宝有什么影响 雾霾对孩子的影响
雾霾天气孕妇如何防护
雾霾来了!4个饮食妙招+4种“抗霾”菜谱,防霾、清肺两手抓!
【雾霾天怎么保护自己】雾霾天气如何保护自己 雾霾天如何自我防护
雾霾天气吃什么好?
雾霾天气喝什么茶清肺
孕妇怎么防雾霾 雾霾天孕妇怎么办
孩子雾霾天气喝什么汤好 宝宝雾霾天喝什么汤清肺
雾霾天气宝宝吃什么好
雾霾天孕妇吃什么养胎?又要注意哪些呢?
【雾霾天孕妇能出门吗】雾霾天孕妇可以出门吗
【雾霾天孕妇怎么办】雾霾孕妇怎么办
【雾霾天孕妇能出门吗】雾霾天孕妇可以出门吗 孕妇雾霾天可以出门吗
【雾霾天气能开窗透气吗】雾霾天气可以开窗吗 雾霾天能开窗吗
【雾霾天气防护措施】 雾霾如何防护
【雾霾是什么】什么是雾霾天气
【雾霾天如何护理宝宝】 雾霾天宝宝能出门吗 雾霾天宝宝怎么出门
【孕妇怎么防雾霾】孕妇如何防雾霾
雾霾天气吃什么对身体有好处