【产后水肿可以吃什么水果】产后水肿能吃什么水果
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
由于橘子纤维含量高,可以帮助保护胃肠道,缓解便秘和腹泻,并且橘子含有丰富的钾元素,钾元素可以在体内保持人体电解质平衡,以及确保肌肉的正常生长。
推荐制作:橘子汤
材料:橘子,西瓜
做法:1、剥成一瓣瓣,按自己的口味配冰糖,记得橘络和橘子的籽最好去掉,不然煮出来苦涩。2、水量稍稍没过橘子,煮个十几分钟 。凉后放保鲜盒丢进冰箱了,还是冰镇后的口味好些。 3、一碗用西瓜点缀的冰凉的冰糖橘子汤水~~~~
功效:健脾养脾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老。
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
推荐制作:薏米银耳莲子西瓜粥
材料:银耳,无芯莲子,薏米,西瓜,花生
做法:1、头天晚上把银饵、无芯莲子、薏米泡上(这样比较好熟)。2、然后第二天早上分别把银饵、无芯莲子、薏米煮熟,可以根据个人口味在熬制的时候加入冰糖。用挖勺取几个西瓜球,再拨几粒花生。然后材料放凉后,拿一个大碗(最好带密封盖的),把材料都码好,在上面稍微撒点糖。3、吃的时候翻动一下,一碗做好的西瓜粥就可以吃了。
功效:西瓜有利于消除水肿,薏米跟西瓜功效差不多,排水祛湿的,花生有助于产后下奶,莲子补气,所以这几种放到一起做粥是极好的。
梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效,对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、大便干结等症状有一定的调节作用。并且最重要的是梨有利尿作用,所以产后水肿吃梨,可以缓解水肿症状。
推荐制作:冰糖雪梨
材料:1只雪梨,1袋冰糖,凉水
做法:1、建议用电饭煲炖,雪梨会比较烂熟。梨去皮去核之后切块同凉水一起入锅,水量多少自定;2、电饭煲第一次水开之后放冰糖,继续煲半个小时以上。时间越长,梨子呈黄色、入口即化。
功效:清热、镇静的功效,对于高血压、心脏病、头晕目眩、失眠多梦等患者有较好的辅助作用,还有较好的保肝、养肝和帮助消化的作用。
产后水肿可以吃的水果:西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品,它含有丰富的水分和膳食纤维,容易让人有饱胀感。而且纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。
推荐制作:番茄牛腩
材料:牛肋条肉,番茄,姜,料酒,盐,葱,菜油,醋。
做法:1、将牛肉洗净切成小方块,姜切末葱切段;2、菜油烧至5―6成热时,将牛肉炸过捞出;3、锅中留底油放入炸过的牛肉,放水(以淹过肉为宜)加入姜片、料酒、葱段、食盐调味;4、将番茄放入开水中浸泡片刻捞出剥去皮切成月牙块放入锅中,用小火烧60分钟即可。
功效:牛肉中含有丰富的血红素铁,其在番茄中维生素C的帮助下会更有利于人体吸收。番茄中的番茄红素能对其中的维生素C起到保护作用,更有利于促进牛肉中铁的吸收和胶原蛋白的转化。
产后水肿可以吃的水果:香蕉
香蕉热量有点高的香蕉,其实可当正餐吃。它含有丰富的钾,脂肪与钠含量却低得很,正是水肿所需要的元素比较多,不需要的元素不较少,所以是产后水肿必不可少的水果之一。
推荐制作:奶味香蕉蛋羹
材料:材料:香蕉1根,牛奶100ml,鸡蛋1个
做法:1、香蕉去皮,然后用勺子压成泥。2、鸡蛋敲入碗中打散,搅拌均匀。3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶,一起搅拌。4、蒸锅加水烧开,将调好的香蕉蛋奶液入锅中火蒸熟即可。
功效:助消化、通便,预防忧郁症,降血压、预防中风。
苹果中的果胶不只可以无效的协助排毒,并且可以辅佐控制热量的接收,此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。
推荐制作:苹果粥
材料:苹果500克,西米100克,白糖100克,水适量
做法:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。
功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
木瓜的热量很低,每100克只含27大卡的热量。但是它却起着强有力的减肥作用。它当中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外。
推荐制作:木瓜牛奶
材料:牛奶200克,冰糖20克,木瓜1个
做法:1、将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕。2、将木瓜切成小丁。3、取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。
功效:健脾消食、促进新陈代谢,有利于体内多余的水分排出。
芹菜、香蕉、菠菜、坚果、芝麻、蘑菇等这些也都是不错的消水肿食物。另外可以多吃维生素E和维生素B促进新陈代谢,让体内的水分排出去。同时饮食上要避免重口味,多吃清淡的食物,少放食盐等调味料。
【引产后可以吃水果吗】引产后能不能吃水果 引产后吃水果可以吗
产后吃什么水果 产后吃水果蔬菜的注意事项
怀孕水肿吃什么水果消肿
【产后水肿如何护理】产后水肿怎么护理 产后水肿护理措施
产后水果能吃什么水果
【产妇可以吃的水果】产妇可以吃什么水果 产妇能吃什么水果
引产后可以吃什么水果 引产后吃什么水果好
【产后水肿怎么减肥】产后水肿如何减肥 产后水肿减肥方法
顺产后多久可以吃水果 可以吃什么水果
产后吃什么水果好 产妇吃哪些水果更健康
【水肿型肥胖吃什么利水】吃什么能消除水肿
【刮宫能吃什么水果】刮宫后可以吃什么水果 刮宫后可以吃的水果有哪些
产后吃什么水果好 产妇最适合吃的10种水果
顺产后多久可以吃水果,可以吃什么水果
【产后妈妈肠胃不好可以吃什么水果】产后胃不好可以吃什么水果 什么水果吃了对肠胃好
【饭后多久吃水果】饭后什么时候吃水果 吃饭后多久可以吃水果
【初产妇适合吃什么水果】初产妇可以吃什么水果 初产妇吃什么水果好
【剖腹产后吃什么水果好】剖腹产后吃啥水果最好 剖腹产后能吃什么水果
【产后水肿是怎么回事】产后水肿是什么引起的
【引产后可以吃水果吗】引产后能不能吃水果