顺产后多久可以吃水果 可以吃什么水果
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水果属于生冷食物,所以很多人在顺产后的月子里不敢吃水果。那么顺产后多久可以吃水果呢?
顺产后多久可以吃水果
一般来说顺产后4-5天就可以适量吃一些水果了,但是需要吃常温或者加热的。
水果属于生冷食物,所以很多人在顺产后的月子里不敢吃水果。其实只要不吃西瓜等这种凉性的水果都是可以的,一般来说在产后4天左右就可以吃水果了,但需要注意的是不能吃冰的,可以吃一些温热性的水果,因为体质比较虚弱,所以吃水果的话最好可以用温水泡五分钟左右再吃,否则的话是很容易导致消化不良或者是腹泻的情况。
顺产后可以吃什么水果
产后吃水果不要吃得过多,不宜进食太凉的水果,可以用温水清洗加热后食用。
一般的橙子、苹果、香蕉、草莓、火龙果、都是可以吃的。但是从冰箱里拿出来的水果是不能吃的,常温的水果一般都可以吃。另外,生产以后还应该多吃水果,用来补充身体需要的维生素及矿物质。除此之外,为避免引起腹泻,还应该要注
香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
奇异果:味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
顺产产妇产后应多喝水,尽快排第一次小便,不要因为怕痛而憋尿或少喝水。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。
产后吃水果有什么好处
分娩后如果正常排气了,就可以吃水果了,但不能吃过凉的,过硬的,可以用开水煮一下,使水果变得软一些,烂一些,利于消化吸收,减轻胃的负担。水果和蔬菜当中含有纤维素,可以促使胃肠蠕动,减少便秘,所以蔬菜和水果都是可以吃的,可以适量的增加高蛋白食物。
产妇可以多吃点苹果香蕉猕猴桃。在产后要注意休息,保证有足够的睡眠,有良好的心态,才能有利于乳房的产奶,同时也促进子宫恢复,减少产后的出血量,饮食上要多喝汤水,特别是鲜汤,这样可以促进乳汁的恢复。
另外在做月子期间不能辛辣,少吃盐,平淡是最主要的,不要吃一些大补的药材,比如说鹿茸,阿胶,这些暂时不能吃,等做了月子后再进补。
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