【冬季人流后饮食起居注意什么】冬季小月子注意事项
本文已影响7.08K人
本文已影响7.08K人
小月子期间应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。流产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。
冬季沐浴注意保暖防寒
小月子期间头一个星期是不能洗澡的,但一个星期之后可以洗。洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。人流后洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入。
冬季小月子的重点是要保暖。室内温度以20℃~25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55% ~ 65% 为宜。
冬季天气寒冷,人流后出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。
要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。
劳逸结合
小月子不必产后月子,女性不用一天到晚坐在床上,女性人流后可以适当的做一些运动,在室内适当的活动,促进血液循环,利于精气神的恢复。
【宝宝冬天睡觉的注意事项】冬季幼儿睡觉要注意些什么
【孕妇冬季养胎注意事项】孕妇冬季养胎要注意些什么
【宝宝冬天外出穿衣注意事项】冬季小儿外出穿衣服要注意什么
【冬季宝宝补钙的注意事项】冬季宝宝补钙注意什么
【宝宝冬天吃水果的注意事项】冬季小儿吃水果要注意什么
冬天吃什么 冬季饮食需注意
【冬季坐月子保暖注意事项】冬季要如何保暖
冬季饮食注意事项 冬季养生饮食
【秋季儿童饮食注意事项】秋季养生孩子应注意什么 秋季养生儿童的注意事项
【宝宝冬天泡温泉的注意事项】冬季孩子泡温泉要注意什么
【宝宝冬天用加湿器的注意事项】冬天小孩使用暖风机的注意事项 冬季宝宝用加湿器要注意什么
【人工流产后注意事项】人工流产后饮食注意事项 人工流产后吃什么补
【宝宝冬季辅食添加注意事项】冬天给宝宝添加辅食注意什么
宝宝冬天吃什么 宝宝冬季饮食注意事项
冬季饮食的注意事项
【宝宝冬天睡觉穿衣注意事项】冬季小儿睡觉穿衣服要注意什么
冬季居室安全注意事项
【冬季备孕须知】冬季备孕注意事项 冬天备孕注意事项
【宝宝冬季出行注意事项】冬季出行安全注意事项
儿童冬季饮食注意事项