产后那些尴尬事儿 阴道变大,尿失禁,胸部下垂....
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刚生产完阴道口会变大,同时因为下垂的骨盆腔无法有效的收缩,整个骨盆的组织和支撑需要时间回复;产后至少三个月在性生活会产生刺痛感。
因为在分娩过程中,宝宝通过产道扩张压力下,使空气更能进入,而且很多产妇施行阴侧切伤口,身体恢复期间,当起身或增加腹压时,空气会较以前排出,所以就容易“漏气”。
生孩子过程中骨盆肌中肌肉群拉伤,神经管受伤,导致提肛肌,骨盆肌松弛,无法正常发挥功能,所以一大笑、喷嚏或是剧烈咳嗽时,尿液会很容易被挤压出来。
这是绝大部份的新手妈妈最常见的,尤其是产后2-3个月内,洗头时,大把头发掉落,让妈妈困扰不已。这是正常现象别太担心,可以补充维生素B1,让自己补充足够营养。
怀孕之后,乳头开始变大又变黑,阴唇,甚至你的会阴,阴道和肛门之间的皮肤,连腋下和屁股沟也会变的黑黑,这些变黑的地方真的不如少女时期粉嫩,超级沮丧!产后因荷尔蒙和黑色素沉淀。
怀孕后走样的身材,产后喂奶不再坚挺的胸部,衣服愈穿愈大件,能遮就不露,肚皮留下去不掉的妊娠纹,这些恼人的身材问题,还是要靠自己,抽点时间运动和保养。
长期抱小孩、背小孩,又加上做家事,常常过度使用力气,加上没有注意正确的姿势,很容易腰酸背痛。
生完孩子后一定要多注意休息,千万别劳累,别隐忍,恢复要趁早,最后,带小孩虽然劳心又劳累,也要尽量保持好心情,找时间请家人帮忙替手,偶尔让自己放松一下,找回快乐的自己。
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