【产后胸部下垂能恢复吗】产后胸下垂会不会恢复
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产后胸部下垂能恢复吗?很多妈妈产后断奶后,会明显感觉到自己的胸部下垂了。如果产后胸部下垂还能恢复吗?
产后胸部下垂能恢复吗
产后胸部下垂是可以恢复的。
除了要正确的选择内衣,正确穿内衣,注意正确的哺乳方式之外,还可以通过按摩乳房,饮食调理等方式来改善胸部下垂的现象。
产后胸部下垂的原因
1、乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。
2、在哺乳期内,为了哺育婴儿,妈咪的乳房积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。
3、重力的作用,也造成乳房的下垂。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹。乳房松弛下垂该怎么办?因此对乳房有必要进行精心的护理,使之恢复挺拔的姿态。
产后胸部下垂怎么恢复
选择合适的胸罩
产后女性戴的胸罩要选择大小合适,有钢圈的款式,松松垮垮的胸罩不利于体型朔造,容易导致胸部下垂更厉害。
而过于禁束的胸罩会在身上勒出印痕,而且影响乳房血液循环,对乳房健康不利。
穿胸罩时要注意,用双手将乳房周围的赘肉拢到罩杯里,使乳房看上去丰满挺拔。
采用正确的哺乳方式
在哺乳期内,新妈妈给宝宝喂奶要注意两个乳房交替。
当宝宝吃空一个乳房时,妈妈要将另外一侧乳房的乳汁用吸奶器吸出来,以保持两侧乳房大小对称。
哺乳限期不仅对宝宝成长发育有利,也与乳房健美有很大关系。
为了保持乳房丰满不下垂,哺乳时间不宜过长,一般要求哺乳6到8个月就要断奶,过分延长哺乳时间,会导致乳房变的干瘪。
女性在哺乳期会出现生理性闭经,卵巢无周期性变化,也不会分泌适应的激素,哺乳时间过长,卵巢恢复功能慢,女性性激素分泌减少,胸部就会萎缩下垂。
坚持按摩乳房
每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并且有利于雌激素的分泌。
产后胸部下垂吃什么好
蛋白质
增加饮食中的蛋白质的摄取,可以促进乳房的正常发育。应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。
而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢,保持弹性, 抗老化、的全面性功能。
豆类
豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物。
蛋类和牛奶都含有维生素b,能助于激素的合成,而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物,也是众多女性,包括产后妈妈钟爱的。
维生素
维生素是美化胸部的重要营养元素,其中维生素c,比如葡萄、西柚等,可以防止胸部变形,维生素e含量丰富的芹菜、核桃等,有助胸部发育。
维生素a成分,有利激素分泌,而维生素b,比如牛肉、牛奶及猪肝等,多食这些维生素有助激素的合成,使胸部更完美 。
脂肪
这一点不用多说,相信许多女性都有“减肥先减胸”的经验,脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪。
因此,不要过度节食减肥,适当摄入富含脂肪食物,是保持胸部大小不可少的动作。
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