哺乳期妈妈催乳食谱推荐
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
很多妈妈分娩后会遇到奶水不足的情况,这是因为母亲在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅。
在这时候不宜食用大量油腻催乳食品;在烹调中少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜,遵循“产前宜清,产后宜温”的传统,少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
如果遇到乳汁不足的情况,不妨试试一下几个催乳食谱:
1.花生炖猪爪
猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
2.母鸡炖山药
母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
3.熘炒黄花猪腰
猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有补肾通乳作用。
4.丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。
5.清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。
6.芪肝汤
猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
乳汁不够怎么办 催乳食谱推荐
哺乳期乳汁不足?推荐几款通乳汤谱
哺乳期消肿食谱推荐
哺乳期的通草通乳食谱推荐
哺乳妈妈催乳吃什么? 美味催乳食谱推荐
哺乳期补钙食谱推荐
哺乳期妈妈不能吃什么 哺乳期妈妈的饮食禁忌
【哺乳期妈妈减肥食谱】哺乳期减肥可以怎么吃
【哺乳期妈妈禁忌】哺乳期妈妈注意事项 哺乳期妈妈要注意些什么
哺乳期营养食谱推荐
食谱推荐 哺乳期催乳吃什么食物好
3款特效催乳汤适合哺乳期妈妈
新妈妈冬季喂奶营养食谱 哺乳期,新妈妈,分泌乳汁
乳汁不足怎么办 7款催乳食谱推荐
哺乳期妈妈要吃的7款催乳汤
哺乳期新妈饮食方案推荐
哺乳妈妈不能碰的食物 哺乳期妈妈需要注意哪些问题
初产哺乳期怎么减肥?哺乳期减肥营养食谱推荐
了解哺乳期妈妈的饮食要求 哺乳期妈妈饮食,产后营养
乳汁不够怎样办?推荐催乳食谱