想要母乳喂养更顺利？孕期乳房护理跟我做起来~

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乳房作为未来宝宝的“口粮”来源，袋鼠麻麻提醒各位准妈妈，充分了解乳房相关知识、加强对乳房的护理，可是保证顺利哺乳的关键哦。

让我们先一起看看乳房的构造和神奇功能吧~

乳房的构造和功能

乳头：正常的乳头通常会高出乳晕平面1.5~2厘米，如果乳头高度明显小于这个范围，甚至凹陷于乳晕内，就属于乳头过小、扁平或凹陷，对正常哺乳会有一定影响。

乳腺组织：分泌乳汁的部位。大约由15-20个乳腺叶组成，乳腺管开口于乳头。当宝宝吮吸时，就会刺激妈妈的泌乳功能，营养丰富的乳汁就从这座小工厂里源源不断地制造出来。

脂肪组织：包裹着整个乳腺，脂肪层的厚度直接影响乳房的大小哦。

纤维结缔组织：支撑和固定乳房，是维持美好的胸型、保持乳房坚挺的关键。长期穿承托力差的胸罩、剧烈运动和年龄的增长都会损伤结缔组织，使乳房下垂。

感受孕期乳房的变化

当受精卵在子宫内着床并开始成长，胎盘会分泌大量的孕激素和雌激素，这些激素会对乳房造成影响，使负责制造和输送乳汁的乳房组织蓬勃地发育起来。

1乳房变大

雌激素和孕激素能促进乳腺生长和乳腺管延长，更多的血液流向乳房，脂肪组织也开始在乳腺管和腺体周围积蓄，使准妈妈的乳房更加饱满……所有的这一切，都是为分泌乳汁做准备。

通常在孕早期乳房会增大一个罩杯，中、晚期继续增大一个罩杯。

2有胀痛感

不少准妈妈从孕初期乳房就有明显的沉重、胀痛的感觉，类似于月经前期乳房的不适感，严重的可能持续整个孕期。这是由体内雌激素水平增高、乳腺增生、乳房间组织水肿引起的，无需进行治疗。

有些准妈妈在心情不好、压力过大、睡眠不好、生气等情况下，胸部的胀痛感会加重，所以孕妈妈一定不要太劳累，还要调整好情绪。

3乳头、乳晕颜色变深

在雌激素的作用下，乳头会变得更加坚挺和敏感，乳晕逐渐变大、颜色加深，乳晕上环绕的小丘疹一样突起（乳晕腺）会更加突出，乳房皮肤的纹理也会更加明显。

到怀孕的中、晚期，可能会出现妊娠纹和血管凸起，很不美观。如果准妈妈适当进行热敷、按摩和皮肤护理，能帮孕妈缓解和减轻妊娠纹的严重程度，避免留下难看的痕迹。

4出现溢乳

从孕期开始，孕妈妈的脑垂体会分泌比平时更多的“泌乳素”，在怀孕三个月时就可达到孕前的3~4倍。泌乳素会引起乳腺组织的细胞发生分化，这样它们就可以从血液中合成并制造出乳汁来。但是孕期在高浓度的雌激素的抑制下，绝大多数孕妈并不会泌乳，在分娩的最后时期，才会产生乳汁。

不过，也有些孕妈会在孕期就发生溢乳，分泌出少量透明或淡乳黄色的乳汁。只要溢出的量不大，而且没有乳房红、肿、痛和发热等异常反应，就属于正常现象。避免过度清洗乳头，也不要用手去挤乳头，以防感染。可以在内衣里垫上隔乳垫，以防尴尬。但如果有不舒服的感觉，就要尽快去看医生。

这样进行乳房的日常护理

1保持乳头清洁

孕妈在孕期坚持乳头保养，能够明显降低产后发生乳腺炎的可能性，同时提高哺乳成功率。

方法：每天用干净、温热的湿毛巾，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。

如果乳头上形成了积垢、痂皮，千万不要撕下或用力擦洗，可以每天晚上用热毛巾进行热敷，或者洗澡后涂一点橄榄油，使痂皮软化后再洗掉就可以了。

2乳房按摩操

每天清洁、热敷后，涂适量橄榄油或润肤油进行乳房按摩，可以促进乳头表面角质层增厚，加强乳头的韧性和对机械性刺激的耐受力，到了哺乳期就更经得起宝宝的吸吮。

这里以右侧乳房为例，左侧的按摩方法相同：

第一步：右手手指并拢，由乳房的外侧开始，用指腹画小圈按揉乳房，同时逐渐移动指腹的位置，由外向乳头呈螺旋状画大圈按摩。

第二步：双手手指并拢，用手掌覆盖在乳房上，由外向内轻轻推按。

第三步：用拇指指腹由外向内按摩乳晕。

第四步：用手指轻轻提拉乳头。

3选择舒适的胸罩

孕期和哺乳期选择合适罩杯的乳罩可是非常重要的！好的胸罩可以减少运动和重力对于乳房悬韧带的牵拉，预防乳房下垂哦。

千万不要买过小、过紧、例如宣称有“聚拢功能”的胸罩，它们会限制乳腺组织的正常发育，不仅影响哺乳，对乳房健康也很不利；但也不要穿大尺码的、过于宽松的胸罩，因为根本起不到承托、保护乳房的作用。

最好是到内衣店试穿，根据自己实际的尺码来购买让乳房舒服的乳罩，并随着乳房增大尽快更换。

4乳头凹陷要尽早处理

经常给乳头做伸展和牵拉按摩，并使用乳头矫正器，能拉长乳头根部的韧带，纠正乳头凹陷等不良情况，为产后成功哺乳作好准备。

>>>> 凹陷的乳头往往容易分泌并积存脏东西，孕妈妈可以在洗澡的时候用手轻柔地挤压乳房，让乳头向外突出来，先涂上滋润霜软化脏东西，然后用沐浴露等温和的洗洁用品把乳头清洗干净。软毛巾擦干后，用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出，再用手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头几分钟。