女性如何保养乳房 哺乳期 乳房护理 产后恢复
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不少新妈都担心,产后尤其是哺乳期过后,会出现乳房缩水下垂的尴尬,其实只要保养得当,乳房是不会下垂的,那么哺乳期应该如何护理乳房呢?
哺乳期美妈如何护理乳房
请注意以下9点提示:
1.产后要早吸吮。
分娩后30分钟,母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头脐出少许乳汁,叫做初乳,以后由于哺乳的关系,乳汁的分泌量日见增多。
2.选择正确的喂奶方式
根据具体情况选择正确的喂奶方式,一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。
3.按摩乳房
哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
4.温水洗浴乳房
每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。
5.内衣得当
乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。
6.哺乳时间适宜
哺乳期不要过长。孩子满10个月,即应断奶。
7.保持婴儿口腔卫生
注意婴儿口腔卫生,如有乳头破损,要停止喂奶并及时治疗。
8.适当休息
哺乳期妇女应注意休息,保持精神愉快,增强全身抵抗力,减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。
9.坚持运动
坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。
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