南瓜小馒头怎么做 这么做营养补钙更健康
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南瓜小馒头怎么做好吃营养补钙?宝妈会做南瓜小馒头吗?单纯的白面馒头营养单一,色彩单调。所以不妨在制作的时候加入一些蔬菜或水果,不仅丰富了营养,在视觉上也能引起宝宝的兴趣!今天做的是一款宝宝面点是南瓜小馒头。
南瓜中丰富的类胡萝卜素,氨基酸和维生素,可以加强胃肠蠕动,促进食物消化,对宝宝维持正常视觉、促进骨骼的发育,具有重要作用!
牛奶:含有丰富的钙,磷,铁等矿物质,其中牛奶是人体钙的最佳来源!牛奶过敏的宝宝可以换成配方奶!
而且做面点的过程,两岁左右的宝宝就可以来帮忙啦。揉面,压模型这种工作不妨邀请宝宝一起参与,相信他们很乐于参加哦!
毕竟面团对宝宝都有一种梦幻般的吸引力!而且自己动手制作的,吃起来也会更加香甜哦!
【 南 瓜 小 馒 头】【食材】
南瓜150g,面粉250g,酵母3g,牛奶(配方奶)。
年龄9个月+
【做法】
▌1,南瓜去皮切块,上锅蒸熟。
▌2,蒸熟的南瓜,打成泥,备用。
▌3,南瓜泥中放入酵母,拌匀(酵母可以先用少量温水化开)。
▌4,筛入面粉,拌成絮状。
▌5,揉成光滑的面团。
▌6,盖上保鲜膜,放置烤箱发酵。
▌7,面团发酵后,取出面团,进行排气。
▌8,将面团擀成厚片状,并用模具压出形状。
▌9,放到平底锅中小火煎至两面膨胀彭起来即可。
▌10,出锅!
香气四溢的南瓜小馒头就做好了!
小火煎熟的小馒头外皮筋道,内里松软,小小造型也方便宝宝抓握。既补充了营养,还锻炼了宝宝手指灵活能力,真是一举两得!
还可以做烤箱版哦!
▌1,压好的面皮放入烤盘中。
▌2,烤箱调成饼干模式即可!
如果喜欢吃松软口感,可以直接上锅蒸熟哦,小火10分钟即可!
处理南瓜时,这个绿色的梗一定要去掉,不易熟,影响口感!
中间的芯也建议去掉,这样揉出的面团更加细腻。
酵母富含多种维生素、矿物质和酶类,发酵后改变了面团的形态结构,面粉里影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸也会被分解,从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。
酵母一定要在南瓜泥温热的时候放进去,过热或者太凉都会影响面团发酵。(温热:手指摸着温热即可)
面团发酵好时,用食指按一个坑,面团不会快速回弹即可。
排气很重要,不然做出的面点表面不光滑平整。(排好气的面团切开后没有较大气孔)。
面点做好形状后,静置5-10分钟进行醒发。
注意这几点,做出来的面点一定没问题啦!
趁着周末快去试试吧!可以多做出一些,放冰箱冷冻,吃的时候放在锅里大火蒸3分钟就可以了!
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