【南瓜怎么吃最好吃】南瓜怎么吃最有营养 南瓜的做法大全
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南瓜含有丰富的微量元素、生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等孕期营养必需的营养成分,做法多样,很适合准妈妈们食用。南瓜怎么吃最好吃最有营养呢?以下是南瓜的不同做法,我们来看看吧。
南瓜怎么吃最好吃:清炒南瓜
材料:南瓜600克、水200克、葱10克、油15克、盐2克、姜10克。
做法:
1、南瓜洗干净去皮切片,葱,姜切段切片。
2、启动自动烹饪锅干锅-豆角茄子功能,放入油。
3、放入葱,姜炒下。
4、放入南瓜翻炒一下加入盐,水加盖煮熟。
南瓜怎么吃最好吃:南瓜排骨煲
材料:南瓜1个、排骨350g、糯米适量、酱油适量、盐适量、糖适量、料酒适量、葱适量、姜适量。
做法:
1、糯米提前用水泡好,排骨切块。
2、南瓜用刀切成花形,挖空内瓤。
3、排骨提前用酱油、糖、葱、姜、料酒、盐腌渍入味。
4、将排骨沾满糯米。
5、装进南瓜中,上面再撒上点糯米。
6、盖上盖子,入蒸锅,大火蒸五十到六十分钟即可。
7、蒸好后出锅切块食用。
南瓜怎么吃最好吃:三鲜南瓜盅
材料:小南瓜1个、油适量、盐适量、虾3只、猪肉100g、葱末适量、韭菜适量。
1、小南瓜用刀切盖用勺子把种子挖出来待用。
2、把肉剁碎就像剁饺子馅那样。
3、胡萝卜切碎。
4、韭菜切碎。
5、葱切碎。
6、虾切块。
7、所有调料搅拌均匀入味。
8、搅拌好了。
9、将肉馅装入小南瓜内。
10、盖上南瓜盖放入蒸锅内。
11、盖锅蒸35分钟。
12、开锅即吃了,很鲜美的哦。
南瓜怎么吃最好吃:南瓜蒸蛋羹
材料:南瓜2个、鸡蛋2个、虾仁2个、香葱2根、盐1茶匙、蒸鱼豉油1茶匙、香油1茶匙。
做法:
1、首先将小南瓜切出一个盖子, 挖出瓤, 做一个南瓜盅。
2、准备碗 ,打入鸡蛋 ,放半勺盐 ,打散, 按照1:1的比例倒入温开水, 拌匀。
3、葱叶切葱花。
4、将南瓜盅放入蒸锅 ,隔水蒸10分钟 ,再将鸡蛋液倒入南瓜盅内, 放入南瓜盖, 蒸7分钟。放入虾仁, 再蒸7分钟 ,取出淋上麻油、蒸鱼豉油即可。
南瓜怎么吃最好吃:南瓜山药粥
材料:大米20g、小米20g、南瓜50g、山药50g、枸杞适量、冰糖适量。
做法:
1、首先将南瓜切成小块,山药切成小块。
2、锅中倒入小半锅清水,水开后下入小米、大米,大火烧开,转小火,煮20分钟。
3、再放入南瓜、山药,小火煮15分钟。
4、最后下入洗净的枸杞,放一勺冰糖,拌匀,煮一分钟,即可出锅。
南瓜怎么吃最好吃:南瓜浓汤
材料:南瓜300g、土豆100g、牛奶500ml、洋葱50g、黄油适量、盐适量、黑胡椒适量。
做法:
1、南瓜去皮,切块。土豆去皮,切块。
2、洋葱切块。
3、平底锅烧热,将黄油放入,融化。
4、放入洋葱丁,煸炒。
5、倒入土豆和南瓜,煸炒。
6、将煸炒过的材料倒入料理煲中。
7、倒入牛奶。
8、倒入少许盐。
9、研入少许黑胡椒粉。
10、开启西式浓汤功能。
11、做好,稍晾,倒入碗内。
12、挤上少许淡奶油,划圈。
13、用牙签划上杠杠即可。
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