2款给宝宝补铁的蘑菇食谱
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蘑菇含有丰富的营养物质,不同部位营养的含量不同,而且蘑菇是补铁佳品,对于我们的小宝宝来说,最适于食用的是新鲜、幼嫩的蘑菇。
2款给宝宝补铁的蘑菇食谱,分别如下:
口蘑豆腐汤
原料:豆腐1/4块、口蘑3朵,清高汤适量。
做法:
1。豆腐切成小片。
2款给宝宝补铁的蘑菇食谱
2。口蘑洗净,切碎。
3。清高汤放入锅内,煮开后放入豆腐块、口蘑碎,小火煮熟即可。
适合月龄:7个月以上的宝宝。
蘑菇米粥
原料:香菇5朵,大米粥、生抽各适量。
做法:
1. 香菇洗净,切碎。
2. 锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽,炒至熟烂。
3. 将大米粥倒入锅中,拌匀即可。
营养盘点 :大米中含有B族维生素,可以消除宝宝口腔炎症。米粥还能刺激宝宝胃液的分泌,有利于消化,并对脂肪的吸收也有促进作用。
适合月龄:6个月以上的宝宝。
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