孩子挑食不爱吃饭应该怎么办

挑食，不少人都会存在这么一个毛病。总会有些东西你不会吃。不过当孩子挑食不爱吃饭应该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。

中华传统美食以一种艺术感的气质被大众所认知和熟悉，也让全世界的吃货们更加意识到：不管是大自然里的每一样食材，还是人类精心制作的每一种食物，都值得被认真对待。

然而，现实情况是，仅仅在中国，就有烧、炸、烤、烩、熘、炖、爆、煸、熏、卤、煎、氽、贴、蒸等近百种烹饪方法，让孩子们全盘接受所有食物自然是有难度的。

而且，孩子对某种食物的偏爱或抗拒的情绪会比成人更激烈，若是养成偏食挑食甚至厌食的陋习，就会成为大部分家长都很头痛的问题，也对孩子们的健康成长造成很大的影响。

那么，家长要如何改善孩子身上不良的饮食习惯呢？

无论是接受有压力，还是故意跟你做对玩，面对孩子的挑食，硬碰硬肯定不行。父母一定要多动脑筋，聪明地与娃“智斗”。

给宝宝吃间餐

间餐，是指宝宝正餐之间的“加餐”，吃的都是健康有益的食物，例如水果、蔬菜以及少量的蛋白质和淀粉食物。

为何给宝宝吃间餐？因为小盆友活动量大，新陈代谢快，比大人容易饿，可胃容量又小，一顿不可能吃太多。

只吃正餐的话，家长怕孩子饿着或缺乏营养，就会紧着让他吃，吃不下还强行喂，孩子当然有压力，会反感，久而久之难免厌食、挑食。

考虑到小孩的发育特点，每天少食多餐，将多种营养食物分几顿吃，孩子既不用一次吃太多，还能换着来，身心自然更加愉快。

其实孩子2岁前，一天吃5顿左右也正常。父母注意安排好时间，只要间隔合理，每天差不多固定的点儿吃就好。

再大点，吃间餐不要吃太精细或易饱腹的食物，尤其别吃高脂、高糖的食物，既不健康还影响正餐食欲。

介绍新食物方式要正确

当你想给孩子吃他从没接触过的新食物，千万别跟捧仙桃似的献宝，架势太隆重反而会让他产生抵触情绪~万一他不爱吃，你也很不高兴！

随意摆在孩子的视线内就好，他看到了自然会产生兴趣，吃几口尝尝。任何事情，激发孩子的主动兴趣，他才能更快地接受。对于抵触情绪强的宝宝，更得这样。

此外，给孩子尝试新食物，要循序渐进，每餐主要食物最好是孩子喜欢的，加一两样新的就好。可别整顿都是他没吃过的，幸福不能来滴太突然。哈哈~

食物要尽量小份

小孩子食量小，给他的食物尤其是新食物，一定要份量适中，一点点来，既不会撑着，还有种物以稀为贵的赶脚~

整一大盘他可能兴趣缺缺，吃两口就腻，份量少了指不定吃完还意犹未尽。

尊重孩子对食物的感受

小孩子的味觉要比成人敏感，对某些食物的体验会更深刻。比如胡萝卜的怪味、苦瓜的苦味，说实话我都很讨厌，更别说小孩子了。

还有的孩子对食物颜色很敏感，颜色太深的不吃，只因觉得难看。还有的孩子很挑性状，太软太硬都不喜欢~