想要让宝宝快速进入睡眠模式该怎么办
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照顾宝宝的过程中,哄宝宝睡觉一直都是让宝爸宝妈们头痛的。那么想要让宝宝快速进入睡眠模式该怎么办?一起来看看吧。
每个新手爸妈都会有这样的痛,叫做:“你若睡着便是晴天,你若不睡便是晴天霹雳”
下班回来,拼命地哄孩子睡觉,但孩子还是哭得排山倒海,永无止境的……
到底怎样才能让小家伙快速进入“睡眠模式”呢?
让宝宝觉得疲倦
宝宝入睡的难易是天性,很难通过后期训练来改变,有一些容易入睡的宝宝,有一些比较“难搞”的宝宝,你用尽各种方法,都一直是“开机状态”……
对于不容易哄入睡的宝宝,妈咪最好的方法就是让宝宝非常疲倦,再让他进入被窝,白天的时候可让宝宝在外面多玩,洗澡也可以尽量安排在临睡觉前进行。
一般到了1岁之后妈咪就不用担心宝宝的睡觉问题了,因为孩子长大了,活动量也增加了,晚上累得不得了,很容易自然入睡。
规律的睡眠时间
大多数的睡眠障碍跟缺乏规律性有关系,宝宝越大,妈咪就更要注意给他培养有规律的睡眠时间和习惯。
上床睡觉的时间尽量要固定,十点前最佳,对宝宝生长激素的分泌有好处。妈咪可以记录一下宝宝活动的时间多长之后想睡觉,比如宝宝大概活动4个小时就想睡觉了,如果想让他晚上9点钟上床睡觉,午觉就要安排在5点以前完成~这样晚上的时候宝宝才容易入睡,久而久之会形成固定的生物钟。
建立一个“睡眠仪式”
妈咪不妨建立一个固定睡前仪式:比如洗个温水澡,抱着摇一摇,喂奶,哼摇篮曲,利用环境氛围提醒孩子“你该睡觉了”,宝宝就会在不知不觉中进入睡眠,逐渐形成准时入睡的习惯。
Ps,为了制造一个容易入睡的环境,关灯非常重要,尽可能越暗越好,在黑暗中伸手不见五指,宝宝觉得无聊了,自然就会想睡觉。但如果宝宝害怕的话,妈咪可以陪在他身边一起入睡。
帮助宝宝睡眠的声音
有宝妈说,家里的宝宝每次哄睡都要开着电吹风,听着电吹风的声音,不到几分钟就睡着了~
是不是觉得脑洞大开?那嘈杂的吹风声轰鸣之下,怎么还会快速入睡呢?
其实宝宝在麻麻子宫内的那9个月睡眠环境并不安静,电吹风的声音让宝宝仿佛又回到了那个温暖、安全、嘈杂的麻麻子宫。
除了吹风机发出的声音,能安抚宝宝睡眠的声音还有吸尘机、电风扇、空调等发出的声音,这种声音的特点是重复不断,没有意义,但可以让宝宝平静地进入睡眠~。
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