怀孕体重增长多少正常呢?
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正常情况下每一位女性在怀孕之后体重都是会增长的,这也算是一种正常现象了,有些孕妇甚至害怕自己肚子里面的胎儿营养得不到保证,于是就开始进补,结果自己体重过快增长,那么怀孕体重增长多少正常呢?首先大家需要计算自己自己的体质指数,因为不同的体质指数孕期体重增加的数字也是不一样的。
正常情况下每一位女性在怀孕之后体重都是会增长的,这也算是一种正常现象了,有些孕妇甚至害怕自己肚子里面的胎儿营养得不到保证,于是就开始进补,结果自己体重过快增长,那么怀孕体重增长多少正常呢?下面来听听专业人士是如何解释的。
怀孕体重增长多少正常?首先要来计算一下自己的体质指数BMI,BMI等于体重的公斤数除以身高米的平方。以一个50kg的女孩为例,如果女孩身高为1.6m,那么它的BMI就是50除以1.6=19.53。
如果BMI指数在18.5-24.9期间,则代表是标准体重。这个范围期间的孕妈,孕期体重增加11-16公斤属于正常值。
如果BMI指数小于18.5,则代表是体重偏轻。这个范围期间的孕妈,孕期体重增加12.5-18公斤属于正常值。
如果BMI指数在25.0~29.9期间,则代表是超重。这个范围期间的孕妈,孕期体重增加7-11.5公斤即可。
如果BMI指数大于等于30,则代表是肥胖。这个范围期间的孕妈,孕期体重则不应该超过9公斤。
那么每个阶段的体重应该怎样增加呢?
实际上,怀孕的前三个月不需要刻意增加食量,妈妈体内的营养完全能够满足胎儿的生长发育,只要每天坚持补充叶酸就可以了。在这三个月期间,体重增长最多不超过4斤为宜。
等到第四个月开始,孕妈会明显感觉到比平时饭量大一些,有种怎么吃都吃不饱的感觉,这个时候孕妈可以优先选择瘦肉、鸡蛋、蔬菜以及低糖分的水果来吃,这些食物不仅饱腹感强,而且营养丰富,不会使体重增长过快。这期间,每周体重不建议增长超过1.5斤。
怀孕体重增长多少正常?有关怀孕之后体重增长相关的常识就先为大家介绍到这里了,希望女孩子在发现自己怀孕后千万不要过度进补,一定要悠着一点,体重过度增长造成的伤害也是非常大的,希望大家能够多注意。
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